Така може да се преодолее мързелът
Кой не знае това - стресиран от училище, учене или работа, който просто искате да се отпуснете през свободното си време и да не поемате допълнителни ангажименти. В апартамента или в собствената ви стая остава много да лежите наоколо и едва ли ви се спортува. Той се отпуска толкова приятно на дивана и колкото по-дълго мързелувате, толкова по-трудно е да станете отново. В далечното минало мързелът всъщност е бил привилегия на богатите и могъщите. Така че, със сигурност не е нужно да се срамувате от това, просто трябва да го хванете, този по-слаб Аз и да дозирате мързела правилно.
Поставете си малки цели.
Преминаването бързо от нула до сто всъщност работи само в автомобилния спорт. Нищо не може да бъде принудено в ежедневието и всичко, което трябва да бъде добро и трайно, просто отнема време. Така че, ако искате да преодолеете собствения си мързел, започнете от малко, за да не се обезсърчите твърде бързо. Поставяйте си малки цели, независимо дали става въпрос за поддържане на нещата подредени вкъщи или за занимания в свободното време. Правенето на нещо за тялото и здравето е напълно логично, но дори и тук в началото е добре дозирано. След като изпълните първата малка задача, която сте си поставили, можете спокойно да се възнаградите с малко почивка. И ако сте честни със себе си, ще откриете, че мързелът след работа е още по-привлекателен.
Създайте общ преглед.
Най-добре е да направите малък списък с нещата, които трябва да се извършат своевременно. Не забравяте какво толкова бързо слагате на хартия. И да зачеркнеш нещо, което си постигнал, може да бъде много мотивиращо. Най-важното е, че вие сами намирате темпото си, но моля, не заспивайте. Осъзнаването, че няма смисъл да се отлага всичко, идва с всеки, когато може да очаква с нетърпение първите си успехи. Ако сте наистина труден случай, съветваме ви да помислите с какво бихте искали да се възнаградите, когато сте изработили елемент от списъка. Разбира се, имаме предвид малки неща, които не струват много пари и не предизвикват много усилия. Независимо дали е нещо сладко или епизод от любимия ви сериал - всичко е позволено.
Укрепване на самочувствието.
Научете се да се хвалите, ако никой друг не го прави. Това може да звучи странно, но представете си, че успявате да преодолеете мързела си и да направите задача и никой няма да забележи. Тогава имате две възможности: Или кажете на някой, който е доволен от това, или застанете пред огледалото и си направите комплименти. Ако се замислите какво сте постигнали в миналото, ще откриете, че може би не винаги сте били толкова мързеливи, колкото сега. Колкото повече успявате да се мотивирате отново, толкова повече се повишава самочувствието ви. Изпълнявайте задачите от вашия списък една по една и не мислете прекалено много дали ви харесва да го правите или не. И не се разсейвайте, докато не приключите с него.
Направете среща за спорт.
Да бъдеш мързелив не е нищо повече от факта, че не обичаш да се напрягаш и не работиш повече, отколкото е абсолютно необходимо. Едно обаче трябва да е ясно за всички: че липсата на упражнения ви прилошава рано или късно - и кой иска да бъде!? Още една причина да се мотивирате и да поемете инициативата. Помислете кой от вашите приятели или познати може да има приблизително еднакви интереси в спорта. Но бъдете внимателни: не избирайте някой, който се занимава с екстремни спортове. С такъв партньор бързо ще загубите интерес и ще се откажете. Уговорете среща да тичате леко, да отидете до басейна, да хвърлите кошници или да играете футбол. Каквото и да правите, основното е да се движите, да се забавлявате и в идеалния случай на чист въздух.
Опитайте се да се храните по-здравословно.
Не е нужно да ставате вегетарианци, за да се върнете в релсите. Достатъчно е, ако положите малко усилия в избора на вашата храна. Опитайте се просто да включите плодове, салати и зеленчуци в графика си. Готвенето с прясна храна за или с приятели е забавно и особено модерно. Особено мъжете откриват кухнята за себе си. Не без основание повечето добри готвачи не са жени. Със сигурност ще има някой с гостите ви, който се радва, че сте прекъснали мързела им с поканата си. Колкото повече енергия получавате чрез по-здравословна диета, толкова по-лесно преодолявате мързеливите си фази.
Поглезете се с нещо ново.
Кой от нас не знае това: Поглеждаш в килера, но въпреки това си обличаш онова, което се намира неподредено. Това също е мързел. На работа имате определени задължения да се обличате правилно. Но веднага щом се приберете, бързо се озовавате в едни и същи стари неща. Няма нищо лошо в удобното облекло като цяло. Но какво ще кажете, ако купите някои модерни дрехи само за тази цел? Представете си, че случайно подминавате огледалото у дома и виждате колко добре можете да изглеждате в стилен „гнил вид“. Ако това не е мотивация! А това, което момичетата могат, можете да правите дълго време!
Излезте и се забавлявайте.
Мързелът често има страничния ефект, че е трудно да станеш, за да направиш нещо дори вечер. Срамота е, защото обменът на идеи с другите, независимо от това, е стимулиращ и забавен. Ако все пак успеете да оставите колата да стои на кратко разстояние, значи сте направили още една голяма стъпка към „да бъдете активни“.
Трудно е да поемете собствения си мързел. Но колкото по-рано започнете, толкова по-добре - защото и по-късно не става по-лесно. Мързелът не е черта на характера, дори ако това е лесно оправдание за мнозина. Това е състояние, което можете да промените само за себе си.