Така го направих - Форум
Обсъдете Ето как го направих в Новодошлите:) Форум в новинарския раздел на abhaben.com; Тегло преди единадесет седмици: 101 кг Тегло сега: 77 кг Средно: много упражнения, промяна в диетата (без сладкиши, без кока-кола, сода, фанта, без чипс, без пици, но много плодове,
Така го направих
Тегло преди единадесет седмици: 101 кг
Тегло сега: 77 кг
Средства: много спорт, промяна в диетата (без сладкиши, без кола, сода, фанта, без чипс, без пици, но много плодове, зеленчуци, черен хляб, вода, сокове, супи)
И най-важното: желязната воля.
AW: Така го направих
Добре дошъл тук.
ЕХА. за саааааааагенике отслабване. Това наистина е огромно постижение, с което можете да се гордеете.
Хм, планът ви звучи наистина просто * gg *, но трябва да кажа, че наистина показахте много желязна воля, че ви завиждам за * gg * Как точно го направихте ? Имам предвид броенето на калории или нещо такова? и колко упражнения точно? Ежедневно или колко често седмично * любопитство *
Определено мисля, че е страхотно.
Пожелавам ви продължаване на успеха (ако искате да загубите още повече)!
AW: Така го направих
Всеки ден бягайте около 7 км, от време на време дълги разходки с колело и последваща промяна в диетата!
Вместо кола, сода и сода кокс само светлина, вода и, умерено, сокове и шприцове! Освен това, никога повече от 2 хранения и не повече хранения след 18:00! Просто помиришете пици или други хубави неща (знам, че това е трудно) и просто помислете добре, че искате да отслабнете! Сега трябва да сваля 5 килограма, тогава ще бъда доволен!
AW: Така го направих
Моето уважение, но всичко друго, но не и лесно.
Мога да забравя правилото за 6 часа само заради работата си на смени.
AW: Така го направих
Здравейте спортисти 1
Добавих вашия принос към моите любими и го прочетох всеки ден.
И направете точно това, което описахте тук.
Мисля, че това е много добро представяне, с което можете да се гордеете на 100%
Свързани теми за това как го направих
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш