Така че Световната купа няма да се превърне в калориен капан
Тези, които често посягат към чипс и бира, бързо имат няколко излишни килограма на ханша си.
Стартиране! Тези, които често грабват бира и леки закуски по време на Световната купа, не трябва да се изненадват от излишните килограми след последния свирка. Менюто на футболните фенове е вкусно, но предимно едностранно и небалансирано: колбаси, пица, плюс бира и чипс - това не е точно здравословно.
Бързо хранене и бира
Всеки, който яде само бърза храна и закуски на Световното първенство, трябва да очаква грубо събуждане, когато погледне везните след финала. Голяма бира и пакет чипс (175 грама) на мач могат да добавят допълнително пет килограма телесни мазнини.
Най-добрите съвети за спестяване на калории
скара
Не винаги трябва да е месо. Зеленчуците и рибата на скара са страхотни на вкус и са много по-здравословни. Можете също така да спестите калории със салатите. Вместо картофена салата с мазна майонеза, сервирайте смесена салата с лек дресинг.
Хапки
Използвайте ядки вместо чипс. Ядките съдържат много важни за организма мастни киселини. Ако навреме се приготвят здравословни закуски за полувреме, дори и най-убеденият ядещ на боклуци ще се насочи към плодове и зеленчуци. Най-добре е да сервирате плодове и зеленчуци, нарязани на парчета. Малките плодове или зеленчуци на шишчета също са вкусна и здравословна алтернатива на мастните чипсове. Различни съвети за кисело мляко с пресни билки се съчетават добре с това.