Така че семената за изгаряне на мазнини се отказват от 1 паунд на седмица с ленено семе - трябва да се разградите
Всъщност лененото семе има малка стойност за удоволствие, така че рядко ще се сетите за факта, че трябва да го включите в диетата си.
Ако обаче метаболизмът ви се е забавил, излишните килограми са започнали да ви пълзят, напомняйки ви за стимулиращия храносмилането ефект на малките семена. Ако намалена калория диета ако го допълвате, можете да се отървете от излишен килограм на седмица, като се отървете от него.
Потребителският ефект на лененото семе
Малкото семе е богато на незаменими мастни киселини, които са от съществено значение за организма. Съдържа също важни минерали и микроелементи като калий, фосфор, магнезий, калций, желязо или цинк.
Съдържание на хранителни вещества от 100 грама ленени семена
- Мазнини: 30 грама
- Рост: 39 грама
- Протеин: 24 грама
- Калории: 376 калории
- Въглехидрати: 0 грама
Трябва да се грижиш?
Лененото семе съдържа също баласт и слуз. Малките семена, когато попаднат в храносмилателната система, набъбват под въздействието на течност, повърхността им става хлъзгава, като по този начин стимулира чревната функция.
Ако го консумирате цял, той все още стимулира храносмилането, но си струва да се разбие в хаванче, така че фибрите в него също да поддържат метаболитните процеси - без него той просто преминава през храносмилателната система.