Така че решихте да отслабнете през 2017 година

отслабнете

Младите американци, отглеждани в домакинства с ниски доходи, очевидно са били много склонни да използват стратегии, противоречащи на националните препоръки.

Мерилин Маркионе
СВЪРЗАНА ПРЕСА

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Factualites% 2Fsante% 2F201701% 2F03% 2F01-5056228-вие-решихте-да-отслабнете-в-2017.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Резолюциите за отслабване, приети в началото на годината, обикновено започват да се топят много преди да удари сняг.

Метаболизмът има нещо общо с гените, но изследователят обяснява, че някои малки, на пръв поглед безобидни промени могат да увеличат шансовете за успех.

Брайън Уансинк от университета Корнел казва, че няколко съвета се основават на силни научни доказателства.

Първо препоръчва да се установят конкретни, измерими, постижими, уместни и ограничени във времето цели. Вместо просто да обещавате „да се храните по-добре“, планирайте как да го направите („Ще ям чипс два пъти седмично, вместо всеки ден“). Вместо да обещаем да се върнем във форма, ние се ангажираме да ходим 30 минути всяка вечер.

В кухнята на плота трябва да се вижда само купа с плодове. Жителите на къщи, където се виждаха кутии със зърнени храни или бутилки с безалкохолни напитки, тежаха с 12 килограма повече от останалите. За сравнение жителите на къщи, в които може да се види само купа с плодове, тежат с шест килограма по-малко.