Така че получавате; мазнините си далеч!
Това е начинът, по който „отслабвате“!
Уикендът отново беше тежък: бургер тук, бира там, а в неделя баба имаше хубаво парче Шварцвалд с допълнителна доза сметана. „Трябва да си хванеш нещо на костите!“ те казаха ... добре. Вкусът също е добър, така че го поставете там. Но някак си имаш чувството, че фигурата ти на плажа бавно натрупва резерви за сурова зима. Какво става пак там? Всъщност не ядете толкова много. И защо приятелите ви очевидно неограничено се удрят с калорични бомби, без везните да им съсипят деня на следващата сутрин?
Разбира се, зависи какво ядете. Ако всеки ден се поглезите с 5 големи чийзбургери с пържени картофи и измиете цялото нещо с 3 литра сода, не е нужно да се изненадвате, ако скоро свалите човека от Мишлен в надпреварата за най-красивите спасителни шамандури от трона. Калориите започват сега. За някои хора е по-бързо, за други отнема малко повече време.
Въпреки това продължавате да се сблъсквате с хора, които изглежда могат да ядат това, което искат. И всичко това, без дори да наддава. Как работи? Това ли са гените? Или поглъщат тайно някои вещества? Гените със сигурност играят основна роля в това дали и как калориите, т.е.енергията, се съхраняват в тялото ви. Съществуват обаче и други фактори, които благоприятстват наддаването на тегло и могат да бъдат пряко повлияни от вас.
Пол има няколко съвета за вас тук, които могат да ви помогнат да не се объркате твърде много.
1) Яжте каквото ви харесва!
Сериозно, като се принуждавате да оставате без определени екстри, вие изпитвате жажда за точно тези неща. По-добре е да "грешите" малко от време на време, отколкото да отидете направо в 4 двойни хамбургери с бекон след 3 седмици на въздържание. Тайната се крие в начина, по който се храните. Не бързайте, наслаждавайте се на закуската си и спрете да се притеснявате за кантара.
2) Говорейки за "везни" ...
Хората, които често стоят на кантара, се подлагат на натиск. Този самостоятелно генериран стрес лесно може да завърши с неограничено разочарование. Отчаянието да не отслабнете, като същевременно избягвате определени храни, е вашият най-голям враг тук! Затова стойте далеч от кантара! Няма значение дали на ребрата имате още килограм или два. Докато се чувствате добре, всичко е наред ...
3) В почивка има сила.
Нека бъдем честни: Кога за последен път наистина се хранехте спокойно и дори се наслаждавахте на храната си? Именно тук се крие основният проблем. Защото ако ядете бързо, ще бъдете сити по-бавно! А? Как е възможно това? В тялото ви има вещества, потискащи апетита и стимулиращи апетита. Според последните констатации може да отнеме до 20 минути, докато тези две вещества-пратеници се отменят взаимно. Колкото по-бързо ядете, толкова повече храна попада в стомаха ви, въпреки че половината би била достатъчна. Ако се храните по-бавно и дъвчете по-дълго, бързо ще забележите, че дори по-малки количества са достатъчни, за да ви заситят. Пробвам. Не боли.
4) брояч на калории!
Вие също ли сте от хората, които първо обръщат опаковката и разглеждат хранителните таблици при пазаруване? Тотални глупости! Представете си, че сте готови за хубаво парче месо. Добавете няколко картофа и малко зеленчуци за вашето вътрешно благополучие. Сега стоите там и изчислявате какво ви предстои по отношение на калориите. Така че отново се излагате на стрес фактор, който може да се избегне. Какво се случва тогава, вече сте прочели по-горе! Така че спрете тези глупости!
5) Светлина? На #% rsch!
Леките продукти са най-големият фалшив пакет, който някога е съществувал. Разбира се, в него има по-малко мазнини и захар, но какви са преките последици? Точно, вие ядете повече от него, в края на краищата, това е "леко". В крайна сметка резултатът е същият, както ако сте се хранили нормално. Луд, нали? Разбира се, поради болест може да бъде много полезно да се избягват мазнините и захарта. Но това няма много смисъл за млад, здрав човек.
6) Какво пиеш?
Трябва да пиете много през целия ден. За съжаление тази поговорка се отнася само за водата. Ако ядете малко, но пиете много захарни напитки, не бива да се изненадвате, ако наддадете на тегло. Най-добре е да пиете вода, чай или ароматизирана вода. Това е достатъчно.
И сега?
Най-добре е да спрете да се тревожите за храната си през цялото време. Когато сте гладни, яжте. Когато сте жадни, пийте. Ако отделите време и просто отново се насладите на храната си, ще видите, че килограмите падат от само себе си. Обещано!
Какво друго можете да направите?
Разбира се, има няколко продукта от аптеката, които могат да ви помогнат да намалите консумацията на храна. Шейкове могат да заменят цели ястия тук и да насърчат загуба на тегло. Съществува и възможност за свързване на мазнините от храната и за транспортирането им извън тялото, преди те да могат да се усвоят в червата. Тук обаче е важно да се придържате щателно към инструкциите за прием. Тъй като предимно тези препарати трябва да се приемат известно време преди или след хранене. Не забравяйте да прочетете вмъкването на пакета, тогава нищо не може да се обърка.
Павел го има там!
Разбира се, Павел има най-добрите продукти на склад за вас. Посетете нашия онлайн магазин и продуктите ви трябва да бъдат доставени бързо и евтино.
Това е по този начин ... КЛИКНЕТЕ МЕН!