Така че най-накрая се освободих от собствения си диетичен затвор Вундервей
Яжте възможно най-малко, отслабнете, намалете броя на везните: В продължение на години около 50 процента от мислите ми на ден се въртяха около това как мога да изтъня възможно най-бързо. Тази мисъл въртележка се завъртя през нощта, когато исках да заспя. Какво закусвам утре, за да мога да се почерпя с обяд, как да преживея следобеда без лека закуска? Точно тези мисли не само ме накараха. Не бях сам в това. Защото дори много жени да не са съзнателно хранителни разстройства, тази спирала на по-малко ядене, отслабване и напълняване и постоянната мисъл за храна е всичко друго, но не и здравословна.
Снимка: Istock Content
- Вече не живеете в крайности
- Мога да се наслаждавам
- Няма повече сравнение
Изглеждам нормално. ИТМ ми е между 22 и 23 в напълно нормален и здравословен диапазон. И все пак отдавна не се чувствам добре. Защо? Защото всеки винаги е много по-слаб. Има приятелката, която за пореден път успя да свали 5 килограма, страхотната рокля, която би изглеждала наистина добре само в размер 36 и всички жени в Instagram и Co. Всички тези неща почти ме влудяваха години наред.
Но след това един ден от нищото се появи нова мисъл: Ами ако просто запазя теглото си и мога да бъда доволен от него? Защото нека бъдем честни: диетирам от 14-годишна възраст, винаги се чувствам зле в съблекалните и прекалено много мисля за храна и упражнения! И точно това заема място за други велики и щастливи мисли.
Ето защо си поставих 3 правила, за да се освободя от самоделния си диетичен затвор:
Вече не живеете в крайности
Днес няма да ям нищо! Точно това си казвах толкова често през последните няколко години. И какво се е случило? Веднага щом едно парче шоколад ме ослаби този ден, си помислих: Сега така или иначе всичко няма значение. И whoosh цялата маса беше изчезнала. 3 парчета вероятно биха ми били достатъчни. Но тъй като липсата на дисциплина малко ме изхвърли от пистата, след това напълно загубих контрол. Това вече не ми се случва. Предпочитам да ям едно и също количество всеки ден, отколкото нищо един ден и още повече на следващия ден.
Мога да се наслаждавам
Гузната съвест по време на хранене беше стандарт за мен. Но животът ми е твърде кратък, за да се чувствам постоянно зле за нещо, което е нормално. Храненето е част от живота и затова трябва да му се радвате. И няма значение дали е парче торта или ябълка. Вие го ядете така или иначе, тогава моля, празнувайте го също!
Няма повече сравнение
Най-много ми помогна, че спрях да търся други хора. Тялото ми изглежда така, както изглежда. И никога няма да изглежда като модел в Instagram. И дори ако приятелката ми току-що е отслабнала с 5 килограма, а аз съм малко ревнив, може би напоследък много се радвам и просто си свалих теглото. Вместо да ходите на фитнес с ръмжещ стомах като нея. Гордейте се със себе си и с това как изглеждате, защото вие и вашето тяло сте уникални!
Оттогава имам това три правила в ежедневието си не отслабнах, а запазих теглото си. И това е добре с мен. Чувствам се добре с храната и най-накрая - може би дори за първи път в живота си - мога да се наслаждавам. И това не само ме прави по-щастлив, но и ми дава много място да се занимавам с други неща освен с храната и теглото си!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.