Тайсото, нежната фитнес зала от Япония

нежната

Добър за гъвкавост и изграждане на мускули, taïso е за всеки, независимо от възрастта или способностите.

От японски произход, тайсо означава „подготовка на тялото“. Все още малко известно в нашите региони, това гимнастически много конкретно обаче заслужава отклонението. Някои го практикуват, за да се подготвят за бойни спортове, особено джудо. А други само за да се върнат към спорта или да поддържат форма. Защото при taisö няма падания, точки или клинч, а само нежни и хармонични движения.

Сам, по двойки или дори трима, всеки участник има своя еластична (ако е възможно градуирано), че ще се разтегне повече или по-малко в зависимост от нивото и силата му. Сесията продължава един час *. Всеки на своя подложка за татами и просто в спортни дрехи (или кимоно, ако искате!). Класът започва с загрявка, без да се налага, в продължение на пет до десет минути, като се започне с горната част на тялото и след това с краката. След това хващаме ластика за изграждане на мускули, като правим различни упражнения стоящи, легнали или седнали. Сесията завършва с няколко минути релаксация с еластична лента напълно отпусната.

Тайсо се практикува статично. Но дори и да не бягаме, можем да работим върху нашите кардио, чрез ускоряване на движението. Един от начините да подобрите физическото си състояние, но и вашето издръжливост И неговият Мускулна сила. „Всички мускули работят“, отбелязва Жан-Мишел Дракос, учител по тайсо в Coppet. Taiso също помага да се развие баланс и координация. Какво да оптимизираме моторни умения. И за да не пропуснете нищо, това е и чудесен начин за упражнения гъвкавост и се отпуснете.