Тайнственият корем - Или защо онзи гад WMN не изчезва
21 юни 2017 | Време за четене прибл. 4 минути
Знаете ли какво е отворен коремен мускул? Ако вече сте родили, сигурно сте чували за това, евентуално да ви засегнат в по-голяма или по-малка степен. Премахването или отделянето на коремните мускули може да се случи и при жени, които са на път да раждат, но са с наднормено тегло и имат значителни коремни мазнини. (Всъщност понякога с мъже.) И тогава всъщност няма значение как тренираме или как се движим в ежедневието. Prónay-Zakar Gina писане.
Зита роди миналата година, но и до днес почти ежедневно я поздравяват познати и непознати за пристигането на следващото й бебе. И Зита ми казва всеки път, когато не го прави, не е бременна отново, остава само малко коремче след раждането. Тогава, разбира се, получавате идеи по-добри от по-добри за това как да се отървете от корема си, но това в никакъв случай не е прост проблем с „чудодейната диета“. или с 200 коремни преси на ден. (Това е, което никога, но никога не правите! Вече описахме подробно в тази статия, защо не е умно да правите хрускания.) За да разберете по-добре какво се случва с тялото ви - след бременност или по-голямо наддаване на тегло - вие трябва да се потопите малко в анатомията.
Коремните мускули имат три слоя, които затварят коремната кухина с пресичащи се влакна. Външните коси и вътрешни наклонени коремни мускули и напречният коремен мускул, който образува вътрешния мускулен слой на коремната стена, са разположени странично и отпред, а правият коремен мускул се движи надолу отпред - отляво и отдясно на средната линия: добре развит видим, тъй като той самият е „шестте зарове“. Тоест те са мускули, които се движат от ребрата до ханша, движещи се право в средната линия на торса.
Отвореният коремен мускул, много просто казано, означава, че правите коремни мускули се отдалечават в средата, в линията на така наречената linea alba и в краен случай се отделят един от друг. По време на бременност и раждане това разстояние е почти законно, настъпващо през втория и третия триместър, но в идеалния случай разликата между мускулите се затваря спонтанно приблизително шест до осем седмици след раждането. Въпреки това, в зависимост от степента на нараняване, времето за регенерация може да бъде много по-дълго и трудоемко, а в най-лошия случай може дори да се наложи операция. Дора Бернат, функционален треньор, е специализирана в регенерацията на отворен коремен мускул като инструктор по пилатес и преподавател по метода LoveYourBelly. Самият атлетичен специалист участва в темата, ражда три деца, което води до значителни увреждания на коремната стена. Както той казва, редица състояния могат да повлияят на степента на увреждане на коремната стена и времето на регенерация.