Тайно оръжие зелева супа Диетата със зелева супа в личен тест
Казвам се Джесика, на 28 години съм и работохолик. И като работохолик, обичам да забравям за храната или да я изпускам поради натиска на времето. Поне до вечерта, когато съм гладен и имам нужда от малко семейна пица, както и от десерт или два, за да съм сит. В дългосрочен план това не само се отрази негативно върху теглото ми, но и върху здравето ми. Тъй като съм вегетарианец и не съм любител на прекалено едностранчивите диети, диетата със зелева супа беше точно за мен.
Много зеленчуци, малко усилия за готвене и също загуба на няколко килограма - тези аргументи ме убедиха. Не само, че исках да отслабна със зелевата супа, тя също трябваше да бъде един вид рестарт за диетата ми.
Моят диетичен план Както често се препоръчва, определям продължителността на първата си диета със зелева супа да бъде седем дни. За разлика от повечето готови планове обаче не включих дни за плодове, зеленчуци, сурови храни или месо. Суровите плодове и зеленчуци бяха разрешени всеки ден и във всякакви количества, с изключение на много сладки и много нишестени сортове като банани, пъпеши от медена роса и картофи.
Тъй като вече се отказах напълно от въглехидрати за една седмица и не исках отново да излагам околната среда на дяволското си настроение, добавях малко количество въглехидрати и протеини всеки ден. Чаша кус-кус или кафяв ориз, един или два картофа и тофу също бяха в ежедневното меню. Въглехидратите бяха на разположение сутрин или по обяд и добавих тофуто към вечерната супа.
И тъй като не могат да липсват допълнителни правила, не съм имал алкохол, сокове, безалкохолни напитки или подсладен чай и, като изискване за мен, поне три хранения на ден. И така, диетата ми със зелева супа продължи. Зелената супа за закуска отнема малко да свикне, най-малкото. Главно защото закуската рядко или никога не е в дневния ми ред. След първия ден обаче вече бях прекалено гладен, за да мисля сериозно за това. От третата вечер зелето излезе от ушите ми. Но с няколко ощипвания на моята рецепта, малко чесън тук, няколко билки там и много черен пипер, отново стана поносимо. Дните пет, шест и седем бяха изненадващо безпроблемни. Просто свикваш с всичко.
И в края на цялата зелева супа? Въпреки ежедневните въглехидрати все още с 2,5 кг по-малко, страхотен апетит за прясна, здравословна храна - без зеле - и редовно хранене. Всички постигнати цели.
Само да не бяха страничните ефекти на зелето. Моето тайно оръжие и други трикове и трикове Всеки знае, че зелето се надува, дори когато плува на малки парченца. Колко зелева супа се надува след седем дни, само смелите, които са се сблъсквали с такава диета. Тайното ми оръжие от друга страна беше чай от копър, анасон и ким без захар. И на литър.
За моята лична рецепта за супа използвах само пресни съставки. Няма готови продукти, няма готови добавки за подправки или супени основи от торбата. Това означава, че подготовката отнема няколко минути по-дълго, но вкусът си заслужава. И леките вариации също ми помогнаха. Различни подправки, различни билки, понякога зелени вместо жълти чушки, понякога праз вместо лук - тези малки промени помагат да се поддържа диетата. И да не мислим „О, Боже, бързо вземи зелето!“ На втория ден.
И не мога да подчертая важността на този трик, супата трябва да се поддържа херметична. Така в плътно затварящ се съд, увит във фолио и опакован в запечатана торба. Защото в дългосрочен план типичната миризма на зеле наистина може да попадне на носа ви. И разбира се не само сами.
Когато току-що сте преминали 40, като мен, темата „отслабване“ винаги ...