Тайните за отслабване, които да се впишат в моята сватбена рокля Femme Actuelle Le MAG

Наближава големият ден от живота ви, когато всички погледи ще бъдат насочени към вас! За да бъдете кралицата на бала в мечтана рокля, шестима специалисти по диета и фитнес споделят най-добрите си съвети с вас. Открийте бързо всички тайни, за да издуете и тонизирате фигурата си за рекордно кратко време !

впишат

Фредерике Червони, натуропат *: "Лек със сок предния ден "

Леки в калории, но богати на вода, калий и влакна, омекотени от екстракцията, те разхлабват, премахват излишната вода и озаряват тена. Леки крака и ефект на плосък корем, гарантиран само за 24 часа! Сутрин: морков-ябълка-джинджифил; По обяд: краставица-копър-лимон; На вечеря: цвекло-спанак-ябълка. 300 до 500 ml всеки път. За да ускорим елиминирането на газовете, добавяме фалшива лимонада с въглища към закуската (лимонов сок + леко подсолена газирана вода, в която са разтворени 2 капсули активен въглен). И ако се чувствате гладни, захапете шепа маслодайни семена.

* Съавтор на „Готвене сурово с диетата Seignalet“, издание Prat.

Lucile Woodward, спортен треньор*: "Движете се повече, всеки ден "

Няма въпрос да се изтощавате или да атакувате тялото си, като се захванете напълно със спорт няколко дни преди това! Това, което работи със сигурност е да инжектирате малко активност всеки ден през последните няколко седмици. 15 до 30 минути са достатъчни за усъвършенстване и тонизиране. Можете да планирате малко видео във фитнеса, насочено към различна област на тялото всеки път (5-10 минути) всяка сутрин или вечер и да завършите, като правите движенията си пеша или с колело и се качвате по стълбите вместо по стълбите или от асансьора. Предупреждение: за да работи, наистина трябва да го правите всеки ден! * Автор на "Objectif: un corps canon", издание Leduc-s.

Véronique Schapiro-Chatenay, учител по танци и стойка*: "Сменете тялото му "

За да прецизирате размера си и да покажете добър външен вид, трябва да започнете, като се държите добре, търсите постоянен самораст и накланяте таза назад. Така стомахът се изравнява и ние набираме височина. Това е рефлекс, който се придобива просто чрез изпълнение на това упражнение всеки ден в продължение на няколко минути: вървите с таза и стомаха напред за 5 стъпки, след това с таза и корема назад за 5 стъпки и така нататък, като постепенно намалявате броя на стъпките където коремът и тазът са напред. Мислим си да държим раменете си ниски и си представяме, че сме издърпани от връв като марионетка.