Тайните на красотата на Холивуд Дженифър Анистън и Рийз Уидърспун издържат на глад в продължение на 16 часа и
Много известни личности изглеждат добре, защото използват много скъпи козметични процедури или си правят козметични операции. Но Дженифър Анистън и Рийз Уидърспун имат друг метод, който им помага да изглеждат по-млади: по-прости, бъдете търпеливи. Правя това организирано и резултатите са неоспорими - двамата приятели изглеждат така, както са започнали кариерата си преди повече от 20 години.
Дженифър и Рийз разкриха, че дисциплинираната им диета включва 16-часови пости, билкови смутита и упражнения шест дни в седмицата. Позволяват си „свободен“ ден, в който ядат каквото искат и не спортуват, но дори и тогава не преувеличават; например Дженифър пие сок от целина.
Актрисите бяха помолени от Radio Times да кажат как започват деня си, двете актриси казаха, че не закусват. „Постя с прекъсвания, така че сутрин не ям нищо. Забелязах, че има голяма разлика, когато не ям нищо твърдо в продължение на 16 часа “, обясни Анистън.
Рийз добави: „Пия билков сок и кафе само сутрин. Джен знае толкова много за здравето и фитнеса, че винаги разчитам на нея. Той знае как да дава съвети как да живееш добре. ”
За Анистън този режим представлява голяма промяна; досега тя ядеше пет пъти на ден, за да поддържа форма, но метаболизмът й изглежда се промени, когато наближи 50-ия си рожден ден.
През 2005 г. тя каза, че има високо протеинова диета, която включва сух омлет от лют червен пипер и чаша гореща вода и лимон сутрин. На обяд тя яде риба с варени зеленчуци, а на вечеря обикновено яде мексиканско тако с пиле на скара.
В момента Анистън подкрепя ползите от работата. За да я улесни да не яде сутрин, актрисата не се събужда по-рано от 9:00. Вместо това Рийз започва деня си в 5:00 със седемгодишния си син, Тенеси. В 7:30 той се движи. „Спортувам около шест пъти седмично“, каза звездата на „Блондинка от закона“.
Дженифър Анистън навърши 50 години през февруари и казва, че приема възрастта си.
В интервю за октомврийския брой на списание InStyle тя говори за това какво е да си на 50 и какво я плаши: „Не се чувствам различна. Нещата не се променят по никакъв начин. Физически се чувствам невероятно. Така че е странно, когато ми кажат: „Изглеждаш невероятно за възрастта си“.
Вместо това тя е ужасена от сивата си коса: „Няма да те лъжа - не искам да имам сива коса“, призна звездата.
Рийз Уидърспуун често се среща в спортното оборудване, а джогингът и сърфът са сред любимите й занимания.
Дженифър тренира пет дни в седмицата и дори когато има почивен ден, тя не се отказва от сок от целина, последвано от медитация и спорт.
Диетата 16: 8 е форма на периодично гладуване и тези, които я спазват, не ядат нищо в продължение на 16 часа, но могат да консумират каквото пожелаят през следващите осем, обикновено между 22:00 и 6:00. Диетата 16: 8 се понася по-лесно от диетата 5: 2, която налага ограничения от 500-600 калории на ден за два дни и позволява нормална диета през останалите пет дни от седмицата.
В допълнение към загубата на тегло, периодичното гладуване се приписва на подобряване на контрола на кръвната захар, мозъчната функция и продължителността на живота.
Един от недостатъците на тази диета е, че хората могат да преяждат, докато ядат каквото и да било, което води до напълняване. Също така диетата 16: 8 може да причини дългосрочни проблеми с храносмилането, както и чувство на глад, умора и слабост.
Диетата 16: 8 не е подходяща за всички, предупреждава диетологът Сузи Бърел. Тя заявява, че този ограничителен режим попада в категорията „по-лесно да се каже, отколкото да се направи“.
Диетологът предлага друг план, по-лесен за следване: „Вместо да ядете в 8:00 вечерта и да не ядете нищо до 12:00 на следващия ден, ще имате по-добри резултати, ако ядете последното хранене за деня в 17: 00 или 18:00 и не ядете до 9:00 или 10:00, така че получавате метаболитните ползи от консумацията на калории през първата половина на деня. "