Тайните на Ким Кардашиян за отслабване - свалете 30 кг като професионалист

Ким Кардашиян, сочната Кралица на сърцата на върха на стила, знае как да поддържа страхотно тяло. След като отслабна с 30 килограма, следвайки плана на Аткинс 40, който включва яденето на 40 грама въглехидрати на ден, Ким вече се хвали: „След като сте имали бременно тяло? Поздравявам се, че се справих с това предизвикателство. Толкова е лудост да видиш през какво може да премине тялото ти и на какво е способно. "ЕХА! В Salon Feminine бихме искали да поздравим Ким Поздравления Кардашиян за нейната упорита работа, за да си върне прилепналото тяло по-рано, отколкото всички очакваха.

отслабване

Тази риалити телевизионна звезда е толкова истинска, колкото ти и аз. Ако го е направила, значи и вие можете. Прочетете, за да разберете как е загубила тази мазнина. Тук можете да намерите и експертни съвети за отслабване от Колет Хаймовиц, диетичен треньор на Ким и вицепрезидент по комуникация и обучение по хранене в Atkins.

Диетата на Ким Кардашиян за отслабване

„Спазвах строга диета на Аткинс. Много, много, много строго. Ким спазва диетата на Аткинс 40, която вече е правила с баща си, когато е била в гимназията. В интервю Ким каза, че след като е родила второто си дете, тя си е казала: „Искам отново да се чувствам секси, искам и аз да се чувствам добре. Освен това тя вече имаше определена дата за отразяване на списание. Естествено, тя искаше да се върне във форма преди този срок. Ким Кардашиян каза пред WWD: „Това, което искам да кажа, е, че обичам да тренирам и трябва абсолютно да тренирате, за да се тонизирате, но много от тях се свеждат до това, което ядете. Наистина трябваше да остана съсредоточен. Трябваше да спра да ям всички сладкиши и много ми хареса. „Ето списъка с храни, които тя е яла по време на фазата си на отслабване.

ХРАНА КАКВО Е КИМ КАРДАШИАН
Закуска Два яйчни белтъка, фета и спанак
Закуска Гръцко кисело мляко, боровинки и люспести бадеми
Обяд Салата с кремообразен дресинг
Закуска Зеленчуци и хумус
Вечерям Пилешки гърди, броколи и салата

Съветът на Колет Хаймовиц: Яжте 5-6 пъти на ден, за да разсеете глада и изкушението да изневерите. Диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да може тялото да изгаря мазнините.

9-те съвета на следващите страници ...

Храните на Ким Кардашиян за отслабване

  • пуешки бекон
  • Фритата с белтък и фета
  • Малко сьомга
  • брюкселско зеле
  • Горски плодове
  • Овес
  • Спанак
  • Сирене
  • гръцко кисело мляко
  • Бадеми
  • Хумус
  • Зелени зеленчуци
  • Пилешки гърди
  • Броколи
  • Салата с лек винегрет
  • Средиземноморска салата с риба тон и зеле
  • Пиле от лайм на скара със спанак и салата от фета с дресинг от ранчо
  • Скуош на скара на пиле на парчета Enchiladas
  • Нисковъглехидратна, старомодна зеленчукова супа
  • Запържена пилешка наденица и карфиол
  • Киш със сирене без кора и сирене Gruyère
  • Прясна моцарела с домати и балсамов оцет, нарязано пиле и айоли
  • Парчета шоколад с фъстъчено масло
  • Зърнени барове

А сега да разгледаме рутинната тренировка на Ким Кардашиян.

Спортната рутина на Ким Кардашиян

  • Сумо клекове - 10-12 повторения
  • Странични удари - 10-12 повторения
  • Lunges and Spin - 10-12 повторения
  • Нападение напред с изместване - 10-12 повторения
  • Къдрици на краката - 10-12 повторения
  • Наведени гири - 10-12 повторения
  • Бицепсови къдрици - 10-12 повторения
  • Хрускане - 10-12 повторения
  • Алпинисти - 10-12 повторения