Тайните на храненето на шампионите - Elle

Продължете с усилията, подгответе се за събития, възстановете се добре и възвърнете енергията си ... За страхотните спортисти това е жизненоважно. Но и за теб! Те ни дават най-добрите си ястия.

Тайните на Саманта Дейвис

Шампион по ветроходство, 4-ти в последния вендески глобус, на 38 годиниЗакуската преди тренировка:„Каша! Задължително е: овес, мляко, лъжица мед и малко сол, с ягоди Plougastel. Без захар, разбира се. "Рецептата след усилието: „Пресни тестени изделия с домати Torino, любимите ми, на кубчета. Добавям бяло месо, лаврак или сардини, зехтин, босилек и моцарела или фета. "Смутито против изпомпване: „1 банан + кокосово мляко + лъжица мед отгоре. Обичам го, но му се наслаждавам само на сушата, защото в морето, от англосаксонското суеверие, никога не взимам банан на борда. "

Тайните на Корали Балми

Златен медалист плувец на 800 м на последното френско първенство, спортист на Adidas се класира за Олимпийските игри в Лондон, на 25 годиниЗакуската преди тренировка:«1 млечен хляб с 1 филия шунка + 1 друг ... с Nutella! С купичка шоколад и чаша мултифрутов сок. В състезателните сутрини болките au lait се заменят с хляб, който не е задължително пълен. "Рецептата след усилието: „За забавление, 1 нарязан банан с малко ... Нутела. Иначе по-сериозно спагети от матрицияна: с домати + бекон + лук + чесън. "Смутито против изпомпване: „1 банан + няколко ягоди + 1 топка ягодов сладолед и, както желая, 10 cl мляко. "

---