Тайните на фигурите на топ моделите
Дълги крака и страхотни извивки: На модели като Джиджи Хадид или Жизел Бюндхен просто трябва да се завижда. Вие сте красива, успешна и просто изглеждате извън този свят. Но това, което мнозина не подозират: Зад мечтаните тела на момичетата има много дисциплина и упорита работа. Време е да разкрием телесните тайни на красивите дами! Как моделите получават мечтаните си тела и какво правят за него, ще ви разкажем тук.
Тайните на фигурите на топ моделите
Жизел Бюндхен
Тя е най-печелившият модел в света: Жизел Бюндхен. Дори и след много години в моделния бизнес, тя все още е търсена. Но такова мечтано тяло не идва само по себе си! Тежката диета и тренировъчен план са отговорни за секси извивките на бразилеца. Частният готвач на модела разкри, че блондинката яде предимно пресни органични зеленчуци. След това има балансирани пълнозърнести продукти като кафяв ориз, киноа, просо или боб. Позволено е и малко постно месо. Жизел напълно се освобождава от бяло брашно, захар, кафе и млечни продукти. И сякаш това не беше достатъчно, моделът е много дисциплиниран по отношение на спорта. Спортният фанатик владее тежка тренировка всяка седмица, която се състои от йога, пилатес, бокс, сърф и дори конна езда.
Алесандра Амброзио
Ангелът "Victoria's Secret" е един от най-известните модели в света. И дори след толкова години в моделния бизнес, тя все още изглежда наистина добре. Тя трябва да направи много за мечтаната работа. Тайната на Алесандра е специална тренировка, наречена „Бразилско повдигане на дупето“. Красивият бразилец също яде пет малки хранения на ден, съставени от плодове, зеленчуци, салати и супи. Тя използва сок от лайм, за да стимулира изгарянето на мазнини. Това също стимулира метаболизма.
Миранда Кер
Моделът Миранда Кер вече е майка и все още има страхотна фигура. Но каква е тайната зад нейните секси извивки? Моделът залага на йога за спорт. Това е не само полезно за тялото и фигурата, но също така означава, че като цяло сте по-балансирани и по-добри в намаляването на стреса. Освен това прясната органична храна е много важна за Миранда. Тя има много риба, маруля и авокадо. Една от любимите й диети е така наречената "алкална диета". Тук диетата преминава към алкални храни. Тогава обаче месото, яйцата, захарта, продуктите от бяло брашно, сиренето, кафето и алкохолът са забранени.
Кандис Суонпол
Тя е и ангел "Victoria's Secret" със супер тяло. За южноафриканския Candice Swanepoel в менюто са богати на протеини храни и детокс сокове. Красивата блондинка предпочита да се справя изцяло без въглехидрати. Моделът използва ядки или плодове като закуска за между тях. Кандис също се отнася към тежки тренировки с личния си треньор поне три пъти седмично.
Даутцен Крус
Моделът има наистина стегната фигура и истински шест пакета - въпреки че вече е майка на две деца. Как се получава такова тонизирано и дефинирано тяло? За Даутцен съзнателната диета е основен приоритет. Вместо лоши въглехидрати, на масата има много зеленчуци и здравословни супи. Но здравословното хранене е само половината от успеха. Разбира се, упражненията също са необходими, за да имате тонизирано тяло. Топ моделът залага на балет и интензивни тренировки за изграждане на мускули.
Адриана Лима
Моделът дължи горещите си извивки на добрата си диета. Тя се грижи да яде възможно най-здравословните храни. Адриана избягва млечни продукти, кофеин и алкохол. Тайната на вашата фигура е и в балансираната спортна програма. Бразилският супер модел поддържа форма с тренировки с дъмбели, бокс и въже за скачане. Преди важни шоута на модния подиум, бразилката е особено строга със себе си: след това се въздържа от твърда храна и пие само вода и протеинови шейкове. Това помага бързо да отслабнете с няколко килограма - но дали такава радикална диета е здравословна е другият въпрос.
Хайди Клум
Хайди Клум е на повече от 40 години, успешна бизнесдама и майка на четири деца - и въпреки това германският модел има тонизирано тяло и страхотна фигура. Как работи? Хайди има желязна дисциплина. За да постигне това мечтано тяло, тя работи усилено върху себе си редовно. Хайди тича и поддържа форма с кутии и личен треньор. Освен това тя е оптимизирала диетата си и се храни предимно със зеленчуци и салата, риба или постно месо и яйца.
Кендъл Дженър
Просто не можете да я подминете: Кендъл Дженър. Полусестрата на Ким Кардашиян вече е популярен модел. През 2015 г. дори й беше дадена честта да излезе на модния подиум за „Victoria's Secret“ и да покаже извивките си в най-горещото бельо на годината. Но какво се крие зад тайната на фигурата на Кендъл? Хубавата брюнетка обича много да джогира. Това ви поддържа форма и изгаря калории едновременно. Моделът пие детоксикиращ чай всеки ден, който има детоксикиращ ефект. Освен това диетата им се състои от висококачествени протеини и много пресни зеленчуци, разбира се, не трябва да липсват. Ако сте гладни между тях, има ябълка или друг плод.
Тони Гарн
Тони Гарн е един от големите в моделния бизнес и не без основание. Нашият красив износ от Германия е много дисциплиниран. Тони не пуши, не пие и се справя без месо, млечни продукти, брашно и захар. Сладки напитки като кола или сода не са в нейното меню. Когато огладнее, красивият хамбургер предпочита да използва бадемово или соево мляко. В допълнение към много спорт, моделът се кълне в тренировката "Body Method" с Megaformer. Това е спортна екипировка, която прави упражненията по пилатес още по-интензивни.
Джиджи Хадид
В момента не може да бъде по-добре за Джиджи Хадид. Блондинката е незаменима част от модните подиуми и е затрупана с предложения и поръчки. Тя е ново поколение топ модел. Хубавото на модела: Джиджи не е типичен слаб модел и има истински извивки. Дори ако подиумната красавица живее много здравословно и обича да приготвя собствена храна със свежи съставки, тя не винаги е толкова строга по отношение на храненето. Джиджи също се поглези с вкусен бургер. Разбира се, тренировките са част от ежедневната програма. Освен бокс, който сладката калифорнийка сама е открила, тя обича да кара и да играе волейбол. По този начин забавлението и вашето собствено хоби могат да бъдат перфектно съчетани с полезното.
Може би има един или друг подсказка за дамите за вас. Но нека не се шегуваме - ако искате тяло като нашите модели, трябва да работите много усърдно и да бъдете много дисциплинирани. За съжаление, това включва да се прави без много. Но не винаги трябва да е толкова екстремно. С малко усилия и балансирана диета и вие можете да поддържате форма и да получите красиво тяло. В крайна сметка доброто хранене и правилното количество упражнения също ни поддържат здрави. Достатъчна е кратка, но редовна тренировка три до четири пъти седмично за около 20 до 30 минути. Храненето в съзнание също е важно. Така че вместо шоколада може би просто вземете ябълка.