Тайните на доброто хранене за мъжете
Какво е добро хранене за мъжете? С този въпрос стотици мъже сърфират в интернет и поздравявам онези от тях, които са дошли тук. Сега ще ви разкажа всичко за правилното хранене на мъжете. Организирайте за удобство.
На първо място, трябва да осъзнаем следното: доброто хранене за мъжете, доброто хранене за жените и доброто хранене за децата са коренно различни неща. Разбира се, тези видове храни имат някои общи прилики, като например факта, че всички, мъже и жени и деца, трябва да ядат само пресни плодове и зеленчуци, но кой ги притежава.
Човекът е добивачът, ловецът и защитникът. Такава функция му беше присъща от самото начало. Съпругата е пазител на къщата, отглежда деца. За да изпълнява различни функции, природата е поставила в него характеристиките на организма, съответстващи на тези функции. Започвайки от структурата на гениталиите и жлезите и завършвайки с инстинкти.
Разбира се, за да бъде мъжът здрав, той трябва да води здравословен живот. В тази статия съм описал правилата на здравословния начин на живот. Както можете да видите, храненето за мъже е най-важният фактор за водене на здравословен начин на живот.
Така че, доброто хранене за мъже, на първо място, трябва да се фокусира върху две задачи, жените, вниманието:
- Първо, мъжът трябва да е добре нахранен и да има сили да напълни същия този мамут;
- На второ място, мъжът трябва да яде, така че храната, която яде, да не понижава нивото на тестостерона в тялото си, а по-скоро да го повишава.
Относно този вид правилно хранене за мъжете и ще продължим по-нататък.
Какво може да се отдаде на доброто хранене за мъжете и кое не
Да започваме. И ще започнем с най-тъжното. От тези продукти, които в идеалния случай не би трябвало да има изобщо, или тяхната употреба поне ще трябва да бъде ограничена, ако мъжете трябва да останат мъже, с всичките им присъщи черти.
За здравето на мъжете са вредни
- Захар и сол. Това са продуктите, които често се наричат бяла смърт.
Те също са и много по-желателно да се избягват изобщо, но лекарите все още вярват, че на мъжа е позволено да прехвърли в тялото ви до 3 грама сол и 6 чаени лъжички захар (включително тази на захар., Която се намира в меката напитки, сладкиши и сладкарски изделия).
Това нещо в човешкото тяло забавя производството на тестостерон и оттам производството на сперматозоиди, но за кратък период от време. Кофеинът бързо се отделя от организма. Все пак е разрешена 1 чаша органично кафе на ден, но не повече. И ние говорим само за натурално кафе. Разтворимо кафе - това е гъба с прясна вода, към която селяните и не могат да се доближат отблизо. Веществата, които се появяват в производствения процес на този чудодеен прах и които той съдържа, влияят на мъжкия хормон, така че той се превръща в женски хормон.
И съответно всички хранителни продукти, съдържащи соя, дори соев сос, който често се сервира в модерните японски ястия днес. Правилната диета за мъже и соята не са съвместими. Цялата тайна е, че фитоестрогените се съдържат в соята. Това са същите женски хормони, само с растителен произход. Разбирате какво ще стане с мъжа, ако той непрекъснато използва женски хормони.
Колкото и парадоксално да изглежда. Със сигурност месото се различава от месото. И тук говорим за вносно месо, и то вече наше, домашно, отглеждано с използването на хормони. Кравите, пилетата и особено прасетата, чрез инжекции и с храна, се инжектират в тялото на женските хормони, поради излишъка от които те се увеличават много по-бързо. Не е необходимо да се изключва месото от диетата на мъжете, разбира се, защото мъжът се нуждае от протеини. Но не можете да ядете месо. Достатъчно е да го ядете 3 пъти седмично. И още. Месото не трябва да е мазно. Само протеин.
Първо, това е допълнителен холестерол. Второ, млякото, както краве, така и коза, съдържа много телета, полезни за растежа, и веществата и хормоните на козата, включително женските. Не е необходимо да злоупотребявате с този продукт.
- Растителни масла
Това се отнася за слънчогледово, царевично и соево масло. Най-добре е да ограничите до две или четири супени лъжици от това масло на ден. Същото се отнася и за майонезата, която се прави на базата на същите масла.
- Всички пушени продукти, особено промишленото производство.
Течността за пушене, която се преработва от продуктите, причинява токсично увреждане на тъканите на мъжките тестиси.
- Хляб от бяла мая
Маята по принцип е вредна за всеки организъм. И освен това съдържа захар, струва си да помислите за това.
Между другото, баща ми имаше болки в корема по негово време. Той дори се възстанови и започна да започва нормално, както преди, но все още в стомаха имаше неприятни чувства след хранене. Така че, когато спря да яде бял хляб, той изчезна.
Опитайте да преминете към черен хляб или лаваш.
- Подсладени безалкохолни напитки
Тези напитки трябва да бъдат елиминирани сто процента.
Първо, има толкова много захар, че бурканите с тази лимонада ще бъдат достатъчни, за да се изразходва лимитът за прием на захар при мъжа за една седмица напред. Един литър напитка, като кока-кола, съдържа около 65 грама захар. Една чаена лъжичка е около 7 грама. Тоест в литър такава вода - 10 супени лъжици захар.
На второ място, тези лимонади съдържат подобрители на вкуса, които дехидратират тялото.
И трето. В тези напитки има много кофеин, независимо от цвета на напитката. Писах за кофеина по-горе.
Алкохолът намалява нивата на тестостерон в мъжкото тяло с 25-30%. След това се възстанови с мъка. Не е тайна, че продължителната употреба на бира води до мъжко затлъстяване по женски тип: стомахът расте, гърдите като жена и същите задни части и бедра. Неприятно изображение. Мисля, че има много какво да се обясни, защо алкохолът, противно на установените стереотипи, не може да бъде отнесен към категорията на правилното хранене за мъжете.
След като прочетете всичко, което е описано по-горе, можете да комбинирате всички изброени продукти, с изключение на алкохола, в една група - бързо хранене.