ТАЙНИТЕ НА ДЪЛГОЛЕТИЕТО Молдова Суверана
Островът, чиито жители живеят най-дълго в света
Остров Икария е най-новата „синя зона“ в света, име, което се отнася до необичайно дългия живот на местните жители. Изследователите са установили, че най-малкият гръцки остров в Егейско море има най-висок процент хора в света, които са достигнали 90-годишна възраст - един на всеки трима души. Сценаристът Дан Бютнер пътува до така наречените „сини зони“ по света, опит, който той засне в книгата „Синя зона: уроци за по-дълъг живот на хората, които са живели най-дълго“. В повечето части на света на хората до 90-годишна възраст се гледа с възхищение.
На гръцки остров в Северно Егейско море деветдесетте години са много разпространени: остров Икария е най-новата синя зона в света. Дан Бютнер е пътувал по света много пъти през годините в търсене на сини петна. С помощта на екип от демографи той работи с информация, събрана от преброяванията, за да идентифицира сините зони по света. Екипът установи, че в Икария има най-висок процент хора в света, които са достигнали 90-годишна възраст - почти всеки трети от хората достига тази почтена възраст на малкия гръцки остров, пише npr.org. „Има около 20% по-малко случаи на рак, 50% по-малко случаи на сърдечни заболявания и почти няма случаи на деменция в сравнение със средното за света“, казва писателят.
Движение и диета
Броят години, в които живеем, зависи от нашите гени с 20%, казва Бютнер. Останалото зависи от начина ви на живот. Хората на Икария живеят в села, разположени в планински райони, където е необходимо да спортувате всеки ден. Хората тук имат градини ", казва той например." Ако отидат на църква, ако отидат в къщата на приятелите си или някъде другаде за тях, това означава възможност да се разходят. Тези разходки означават изгаряне на повече калории, отколкото ходене на фитнес за 20 минути на ден “, каза писателят. „Те също имат много интересна диета“, продължи Бютнер. "Съдържа голямо количество зехтин и е много богато на плодове и зеленчуци." Хората също консумират голямо количество зеленчуци, около 150 вида зеленчуци растат диви на острова. „Тези зеленчуци имат около 10 пъти по-високи нива на антиоксиданти от червеното вино“, казва той. Въпреки че живеят на остров, икарийците не ядат много риба. Buettner казва, че пиратите са изтласкали селищата в планински райони и селяните не използват ползите от морето толкова, колкото би се очаквало.
Необичаен навик
Необичайно, в тази нова „синя зона“ са потребителските навици на селяните. Един от тях пие чай. Икарийците пият билкови чайове всеки ден, сутрин и вечер, казва Бютнер. Това изглежда е една от тайните им да живеят по-дълго. "Изпратих пет от тези билкови чайове в Атина за химически анализ - каза Бютнер. - Открих, че повечето от тях са диуретични чайове. Изглежда, че диуретиците всъщност понижават кръвното налягане. „Така ежедневното спадане на кръвното налягане с тези билкови чайове обяснява защо има по-ниски нива на сърдечни заболявания.“ Това е характеристика на начина на живот на Икария, с която писателят не се е сблъсквал. в Окинава, Коста Рика, Сардиния или други сини области, анализирани от Buettner.