Тайните на брака как да прощаваш и как да искаш прошка
Прошката и оставянето на минали трудности са може би най-важните начини за поддържане на здрав брак. Ако обаче единият от партньорите постоянно наранява другия, ситуацията е вредна и трябва да се помисли дали този брак си струва да продължи.
Умението да прощавате е необходимост в брака, да не говорим за начин да бъдете здрави както емоционално, така и физически. Никой не е съвършен и всички нараняваме партньорите си по едно или друго време. Също толкова вярно е обаче, че някои грешки, особено ако се повтарят, стават толкова вредни, че бракът може да приключи. Какви са ползите от прошката?
Прошката е полезна за личното здраве
Ако винаги мислите за стари разочарования, дребни досади или предателства, губите и времето, и енергията си. Храненето на тези моменти в миналото за дълго време може в крайна сметка да предизвика проблем, който може би не е бил толкова голям, че да се превърне в изключителна горчивина или дори омраза.
Липсата на прошка може да ви изтощи психически и физически, а обидите, които събирате, подкопават вашето благополучие, както и връзката ви. Вместо това изберете да споделите чувствата си, говорете открито с партньора си за това, което ви притеснява, и след това продължете напред. Ако сте решили да простите и да продължите връзката си, дръжте на думата си и не се спирайте на минали проблеми.
Здравните експерти от Джон Хопкинс казват, че прошката може да намали риска от инфаркт, да понижи холестерола, да подобри съня, да намали болката, да понижи кръвното налягане и нивата на тревожност, депресия и стрес.
Как да простиш на партньора си
Има различни техники, с които можете да намерите място за прошка, когато се чувствате предадени по един или друг начин и е важно да правите това, което ви подхожда. Вредата, която сте претърпели, може да промени: със сигурност е много по-трудно за някого да прости на партньора си, който е бил вербално обиден в дългосрочен план, да речем, отколкото да му прости, че е забравил да плати някои сметки навреме.
Тежестта на грешките в брака се вижда напълно различно от една двойка към друга, така че не се вслушвайте в поривите на другите, а помислете какви са грешките, които можете да преодолеете и тези, които не можете да преодолеете, са за вас. Ако сте решили да простите на партньора си, ето какво можете да направите:
- Бъдете отворени и възприемчиви към прошка. Вземете съзнателното решение да простите на половинката си и, ако понякога си спомняте проблема, който ви е притеснявал, изгонете го от съзнанието си и вместо това си спомнете добрите времена, в които живеете заедно.
- В никакъв случай не искам да заявя, че препоръчвам на майката да бъде неактивна.!
- Приемете, че може никога да не разберете наистина причината за поведението или грешката, които ви притесняват или нараняват.
- Не търсете отмъщение: само ще се чувствате по-зле.
- Не забравяйте, че прошката не означава, че сте съгласни с това неподходящо поведение или че сте съгласни то да бъде повторено.
- Бъдете търпеливи към себе си, не бързайте с процеса на прошка, това чувство идва със собствените си темпове.
- Ако наистина искате да простите на партньора си, но чувствате, че не можете да се справите сами, потърсете психотерапевт, който да ви помогне да подредите чувствата и мислите си в ред.
Как да се извините на партньора си
Ако вие сте този, който е наранил партньора си в живота, но искате да продължите връзката, защото между вас има основа на любов, разбиране и уважение, искрено поискайте прошка. Не забравяйте, че може да отнеме известно време, докато доверието му във връзката ви се върне, затова му отделете време. Какво можеш да направиш:
- Покажете, че искрено съжалявате за болката, която сте причинили, не само с думи, но и с дела.
- Бъдете готови да обещаете, че ще направите всичко възможно да не нараните партньора си, като повтаряте същото поведение.
- Приемете последствията от действието, създало проблема между вас.
- Измислете план за действие, за да оправите нещата и го обсъдете с партньора си.
- Бъди търпелив. Прошката изисква време. Не омаловажавайте чувствата на мъка на съпруга си, като му кажете да „преодолее“.
Всеки прави грешки, всички имаме лоши дни или времена от живота, когато можем да бъдем доминирани от егоизъм, студенина, бунт или дистанция от партньора и неговите нужди. Всички обаче се нуждаем от шанса да ни бъде простено, ако не сме достигнали стандартите на отношенията, които сме установили заедно. Това е особено вярно, ако пострадалият откровено и искрено се опитва да направи промени към по-добро и търси прошка.
Прошката трябва да се разглежда като съзнателно и прието решение и като практика за освобождаване на негативни чувства, за да можем да продължим напред във връзката.
Понякога обаче прошката не е достатъчна
Ако съпругът или съпругата ви злоупотребяват вербално или физически, ако списъкът с изневери е по-дълъг от годините на брака ви, ако той постоянно лъже и крие нещата от вас и ако не полага реални усилия да промени поведението си, въпреки че ви познава боли, тогава е време сериозно да оцените брака си. Когато има достатъчно доказателства, че това вредно поведение няма да изчезне, въпреки усилията за прошка, е време да помислим за раздяла или дори за развод.
Дори ако се постигне раздяла - и следователно, в този случай прощението не означава помирение - пак остава жизненоважно за вашето душевно състояние, за да можете да продължите живота си според вашите условия и да не останете да гладувате. нещастно минало.