Тайните диети на най-известните супермодели • Здравей Яш •
Вече знаете урока доста добре: o здравословен живот носи със себе си много награди - имунна система той е подсилен, кожата, косата и ноктите са по-здрави и тонът ви е страхотен.
Но понякога ни е толкова трудно да го намерим мотивация необходимо да ходим на фитнес всеки ден или да отказваме малки кулинарни изкушения, от вкусен шоколад до апетитна пица, така че да имаме нужда от конкретни примери, които да ни убедят, че всичко е в нашата власт.
Разглеждайки най-известните снимки fototomodele от момента, в който осъзнаваме колко усилия се крият зад тези съвършени тела - а храня се супер здрави, програма на обучение умишлен, а времеви график балансиран.
Миранда Кер
„Опитвам се да спазвам органична диета и да остана хидратирана с алкална вода. Обичам да съм здрава и в добра форма. Правих гимнастика като дете и практикувах йога дълги години - 12 или 14 години - и обичам да работя с тялото си, така че да съм в добро физическо състояние. "
Роузи Хънтингтън-Уайтли
„Не съм фен на диетите, но обичам да поддържам нещата възможно най-прости. Израснал съм във ферма, така че когато искам да детоксикирам тялото си, да загубя няколко излишни килограма или да се храня по-здравословно, спирам да приемам въглехидрати и захари. Това е моят трик, нищо крайно. "
Даутцен Крус
„Когато имам майка си наоколо, аз съм най-щастливата и здрава. Тя ме научи да се храня здравословно. Винаги сме готвили със зеленчуци от собствената ни градина, които разбира се са били биологични. Израснах в северната част на Холандия, така че се наслаждавах на здравословна и балансирана диета. Когато пътувам, не винаги мога да се храня изключително здравословно, затова се опитвам да се прибирам за седмица и половина от време на време. Дълбокият сън и заниманията на открито също ми помагат много. “
Наталия Водянова
"Единствената диета, на която някога съм била, е кръвна група - аз съм на нея от пет години."
Фрида Густавсон
„Обсебен съм от йога и пилатес. Тъй като доскоро живеех в Швеция, където има много морски дарове, готвех много риба, за предпочитане със зеленчуци на скара или пюре от карфиол. "
Ирина Шейк
„Пия много вода и не спазвам диети. Хората имат това предубеждение, че моделите не ядат - всички биха спрели да вярват, че ако седят до мен в ресторант. Ям сладолед и сладкиши, но това е въпрос на баланс. Ако ям сладкиши, се чувствам по-добре, ако след това прекарам няколко часа във фитнеса. "
Фрежа Беха Ерихсен
„През последните месеци научих колко здравословни са дрямките, така че където и да се намирам, отделям време за кратка дрямка. Здравословното хранене също е от съществено значение - особено плодовете, поради съдържанието на витамини и увеличената консумация на вода, което помага на кожата ви да изглежда по-добре. А, и отказване от пушенето! ”
Ерин Хедъртън
„Започвам деня си с малко кокосово масло, защото то помага на храносмилането и ми дава енергия. Опитвам се да ям много здравословни храни, които също харесвам - обичам дините през лятото. Освен това се опитвам да си почивам достатъчно, да пия много вода и да се държа далеч от сокове и сладки напитки. "
Жизел Бундхен
„Каквото и да консумирате, можете да горите. Не се страхувам да работя усилено във фитнеса, каквото и да е обучение, което трябва да направя. " Жизел също се опитва да научи децата си на важността на здравословната диета: например, „когато Бенджамин (нейният син) яде броколи, той смята, че това е един вид десерт“.
Бехати Принслу
„Отивам в супермаркета и се запасявам само със здравословни неща, за да нямам упоритост около себе си. Любимата ми закуска? Чипс за салата. "
"Чувствам се добре, когато избягвам брашно, млечни продукти и захар, но правя изключения от тази строга диета."