Тайните 10 4 теста, които трябва да отслабнете здравословно - Блогът на Nutrition Clinic
Тайна 10: 4 Тестове, които трябва да отслабнете здравословно
Защо някой лекар (включително диетолог) ви моли да направите дълъг списък с тестове още при първата консултация? Е, ще кажете, на семейния лекар или на специалист, разбираемо е, той се нуждае от информация "отвътре" за диагноза ... Но диетологът защо му трябват тестове, за да предпише диета?
Е, за диетолога анализите представляват „тухлите“, които изграждат основите и стените на устойчивост на персонализираната диета. Ето най-добрите 4 теста, изисквани от диетолозите на KiloStop и защо всеки от тях е толкова важен.
1. Кръвни тестове - какво се случва в момента в тялото ви? Не само диетологът, всеки лекар, при когото отидете, ще ви помоли да направите тези тестове (кръвна картина, кръвна захар, липиден профил - серумен холестерол и триглицериди, бъбречен профил, чернодробен профил, профил на щитовидната жлеза, минерален профил), защото той предоставя важна информация за за вашето здраве и какво се случва в тялото ви днес:
• Нивото на холестерол и триглицериди (мазнини в кръвта), които могат да бъдат намалени чрез диета.
• Нива на кръвната захар (кръвна захар), които могат да идентифицират съществуващ диабет и могат да бъдат контролирани с диета с ниско съдържание на въглехидрати.
• Нивото на трансаминазите (чернодробни мазнини), което може да означава нездравословна диета, която има ефект на болка в черния дроб и др.
За съжаление кръвните изследвания не са достатъчни! Те ви казват само какво се случва сега, но не ви казват какви са ефектите от начина ви на живот върху вашето здраве през последните месеци, не ви казват нищо за метаболизма и не винаги показват истински недостиг на минерали (като калций, магнезий, желязо, цинк и др.) или витамини. Следователно списъкът с анализи, необходими за разработване на персонализирана диета, продължава ...
2. Скорост на метаболизма в покой - какъв тип метаболизъм имате? Този анализ точно разкрива броя на калориите, които консумирате, когато не правите нищо, което означава, че тялото ви е в покой. Анализът определя вида на метаболизма, който имате (бавен, нормален или бърз) и определя точно броя на калориите, които трябва да консумирате ежедневно от вашата диета, за да отслабнете.
Тестът е безболезнен и лесен за изпълнение: всичко, което трябва да направите, е да легнете на разследващо легло, специално проектирано за този тест, и да дишате нормално в продължение на 15 минути с маска. Методът се нарича "индиректна калориметрия" и записва количеството кислород, необходимо на тялото ви за поддържане на жизненоважни функции като дишане, сърдечен ритъм, кръвообращение и т.н.
3. Анализ на телесния състав - професионално претегляне. Това се прави с помощта на съвременна технология, наречена биоимпеданс и ви предоставя точна информация за телесния ви състав (мускули, вода и мазнини). Биоимпедансът всъщност се състои в измерване, чрез ток с ниска интензивност (няма да го усетите), съпротивлението на различни отделения на тялото ви. След претегляне и записване на информацията, генерирана от анализатора на тялото, тя се обработва и записва в компютър, който ще генерира сложен мащабен лист въз основа на получените данни.
4. Усъвършенстван диетичен анализ (ADA) - "рентгенография" на хранителните ви навици. Това е уникален и модерен метод, който изследва трите хранителни нива:
• Общият брой калории, които ядете на ден;
• Количеството протеини, въглехидрати и липиди, консумирани през деня;
• Количество витамини и минерали спрямо препоръчителната дневна доза (RDA).
ADA отразява вашите текущи хранителни навици и ви помага да откриете причината за проблемите си с теглото. Основната роля на ADA е да открива дефицита на витамини и минерали в тялото ви. Освен това, този анализ ви предлага и решения за коригиране на всички открити недостатъци, тъй като идва със списък с храни, богати на хранителни вещества, които ви липсват. ADA е изключително хранителен анализ: вашият диетолог ще ви даде хранителен дневник още при първата консултация, в която ще трябва да запишете ВСИЧКО, което ядете, пиете или хапвате през цялата седмица. След това това списание се преглежда от диетолог и вие получавате подробен доклад, който след това ще обсъдите с вашия диетолог.
Четирите анализа, чието значение съм обосновал накратко, точно отразяват ефектите, които последният ви стил на хранене има върху вашето здраве и тегло. Те са минимално необходими за вашия диетолог, за да създаде диета, която да не влияе на здравето ви и да ви помогне да отслабнете, без да качвате килограми, адаптирани към нуждите, предпочитанията и особеностите на вашето тяло.
Чувствате, че имате нужда от помощта на диетолог, за да разрешите проблемите си?
щракнете ТУК да си уговорите среща с един от диетолозите на KiloStop
Открийте 12 здравословни заместители на захарта
Оставете ми вашия имейл адрес, за да ви изпратя специалния доклад с 12-те най-здравословни заместители на захарта, които подслаждат живота ви, без да застрашават здравето ви: