Тайни за плуване на каучук 10 Важна информация за фитнес академията на коремните мазнини
Винаги ли тлъстите храни увеличават корема? И може ли алкохолът наистина да направи плувка? Време е да изясним тези въпроси!
- Спасителният шамандура е "най-лошата обвивка"
Мастните накладки, които се натрупват в талията, са по-вредни за здравето от тези, които се натрупват по бедрата или ханша - тъй като имат по-голям ефект върху метаболизма и увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания поради близостта им до жизненоважни органи.
За съжаление коремчето е сладко само на Пух, защото може да причини сериозни проблеми на всички останали. Също така зависи до известна степен от генетичните характеристики, в коя част на тялото има тенденция да съхранява мазнини, но това не е оправдание, тъй като при здравословен начин на живот просто няма шанс да се отложи значително излишък.
- Не сте (просто) мазни от мазни храни
Често срещано погрешно схващане е, че мазните меса, сирена и много добавена мазнина специално увеличават обиколката на корема. Това не е вярно, тъй като в молекулите на тези храни няма GPS, който да определя точно къде отива излишъкът от тях.
Всъщност е необходимо да се обърне внимание на приема на мазнини и да се избират мононенаситени или полиненаситени сортове вместо наситени и особено опасни транс-мазнини. Излишъкът от мазнини в корема просто се причинява от прекомерен прием на храна, заседнал начин на живот и предразположение към вече споменатата генетика.
- Алкохолът може да направи плувка
Има калории, които тялото не може да използва чрез изгаряне, така че редовният прием ще сложи край на напълняването. Това включва количеството калории от алкохол и сладки безалкохолни напитки. Алкохолът дори е проблем, защото консумацията му натоварва черния дроб, така че този жизненоважен орган не може да се концентрира върху изгарянето на мазнини. Оттук и терминът бирен корем. Ако всичко това не беше достатъчно, алкохолът може да наруши баланса на хормоните, които регулират глада и ситостта, правейки ви „фалшив глад“.
- Има "слабителни" храни и напитки
Въпреки че предупреждаваме всички за светкавични диети, които обещават плосък корем през деня X, трябва да отбележим, че наистина има някои храни и напитки, които, ако се консумират редовно, наистина намаляват риска от развитие на спасителна шамандура.
Научните изследвания в областта на храненето показват, че катехините са богати на зелен чай и боровинки. Антиоксидантите в плодовете са полезни и по други начини: освен че стимулират метаболизма, те укрепват имунната система и разкрасяват кожата.