Тайни за отслабване по целия свят
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Борба с излишните килограми Приемането му е доста трудно, особено ако трябва да спазвате драстични, гладни диети.
За някои жители на планетата всичко изглежда по-просто, защото много от тях не трябва да спазват диета след диета, за да останат слаби, но имат предимство в своята култура и в храните, специфични за тези състояния.
Ето някои от техните тайни, които можете да приложите на практика по всяко време:
Пикантна храна, като в Тайланд
В Тайланд много ястия включват люти чушки, които съдържат капсаицин, съединение, което инхибира апетита. Тайландската храна е една от най-пикантните в света и е известно, че пикантните храни ускоряват метаболизма.
Не вдигайте селото от масата, както японците
Хората в Япония успяват да запазят фигурата си, защото никога не завършват всичко в чинията. По-конкретно, те не консумират повече от 80% от порция храна. Жените в Япония са известни със своята фигура и това се дължи и на здравословната диета, която се основава на ориз, риба, зеленчуци на пара, пресни плодове.
Също така, японците ядат бавно, на малки глътки, за да усетят аромата и вкуса на всяка съставка в храната.
Ориз, тайната на бразилците
В Бразилия хората успяват да поддържат тонуса си и имат атлетично тяло не само заради танца и движението, както може да се мисли, но и защото включва ориз и боб в диетата си всеки ден.
Изследване, публикувано в американското списание Obesity Research, показва, че хората, които консумират фасул и ориз ежедневно, имат 14% по-малък риск от затлъстяване в сравнение с тези, които нямат този навик.
Готвена храна, както в Полша
Поляците харчат 5% от семейния бюджет за храна в града. Те предпочитат домашно приготвената храна и по този начин не само спестяват значителни количества, но и носят по-нисък калориен прием в организма. Хората, които готвят у дома, са много по-внимателни какво ядат и са склонни да използват по-здравословни съставки, с по-малко калории и захари.
Закуска, немски кошмар
В Германия най-важното хранене за деня е, за 75% от населението, закуска. Германците го смятат за най-важното хранене за деня. Сутрин не пропускат пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци. По този начин, вечерята не е обилна, както се случва в случая с тези, които не закусват, и намалява риска от депозиране на излишни килограми.
Колоезденето, тайната на холандците
В Холандия има 18 милиона велосипеда с население от 16,5 милиона, което означава, че някои холандци притежават повече от един велосипед. В страната на лалетата хората обикновено отиват на пазара и на работа с колело, а не само за разходка в парка. Някои холандци пътуват дори с велосипед.
Това им помага да имат завидна фигура, тъй като в резултат на усилията, положени по време на колоездене, те изгарят значителен брой калории. Норвежците също обичат да спортуват, поради което много от тях имат навика да ходят в планината през уикендите, да правят туризъм или да карат ски, в зависимост от сезона.
Зеленчуци и плодове, отглеждани в домакинството, както в Русия
В Русия над 50% от жителите притежават къщи в страната и отглеждат плодове и зеленчуци в собствените си градини. Това означава, че ядат много повече зеленчуци, но и по-здравословни храни.