Тайни на знаменитостите - На 80 години сензационната Тина Търнър разчита на здравословен начин на живот и
Гласът й е известен. Краката й също (за които се казва, че е осигурила 3 милиона долара!). На 80 години Тина Търнър е като вино - колкото по-стара, толкова по-добре. Тайната на известната Тина изглежда се крие в перфектната комбинация от здравословен начин на живот и позитивно отношение.
Тина започва да се занимава с музика много рано и в началото на 60-те вече е станала известна певица.
И въпреки че има бръчки, той поддържа теглото на тялото си стабилно. Сред тайните на мечтаната от него фигура са фактът, че вече не яде след 18 часа, пие много вода и танцува. Освен това не злоупотребява с нездравословни сладкиши и мазнини. Предпочита да се храни здравословно и макар да обича италианската храна, яде тестени изделия само два пъти седмично. Иначе менюто му включва много протеини, плодове и зеленчуци.
Ето някои препоръки за хранене на Тина:
- Нарежете захарта, където можете. Това означава избягване на бисквити, сладкиши и подслаждане на кафе или чай. Не се отказвайте напълно от сладкото, но консумирайте много малко от време на време.
- Не пестете от протеини. Яжте много риба, пилешко, пуешко и богати на протеини растения.
- Яжте много добри мазнини - скумрия, сьомга, авокадо, ядки и семена.
- Фибрите са ви приятели - така че яжте пълнозърнести храни поне веднъж на ден.
- Ограничете алкохола до чаша червено вино за вечеря.
Освен здравословно хранене, Тина се занимава и с много физически упражнения. Той се качва и слиза по стълби, ходи, танцува и тича. Освен това, с къща в Швейцария, той стана фен на сауните.
Друга важна съставка за здравето и дългия живот е, според Тина, отношението. Ако погледнете на нещата с много оптимизъм и самочувствие, ще намерите сили да направите всичко необходимо, за да изглеждате и да се чувствате най-добре, независимо от възрастта.