Тайни на тези, които никога не се разболяват списание за здраве

През зимата някои излизат победители от вируси на настинка, възпалено гърло или грип. Американски журналист тръгнал да търси техните тайни.

никога

Името на Джийн Стоун със сигурност не звъни. Здравен репортер за Los Angeles Times, той следваше всички съвети, които лекарите му даваха да не се разболява през зимата, без успех.

В същото време той забеляза, че някои са изкарали зимата, без дори да имат възпалено гърло или хрема. „Защо хората могат да устоят на вируси? Какви са те? Знаят ли нещо, което лекарите не знаят? ”Той се запита.

Така се ражда неговата книга „Тайните на тези, които никога не се разболяват“ (изд. Мишел Лафон), бестселър, преведен на 22 езика.

Имайте активно отношение, за да не се разболеете

Хората, които никога не се разболяват, не са или не са много генетично различни. Всъщност те имат активно отношение към здравето си. Те предприемат прости превантивни действия, когато вирусите циркулират, без да живеят по хигиеничен начин, за да стимулират своята имунна защита непрекъснато.

Те избират да внимават с диетата си, като ядат малко, тоест малко по-малко, отколкото са гладни, като готвят пресни и пълнозърнести храни колкото е възможно по-често и пият много горещи течности.

Те спортуват (тренировки с тежести, бягане, стречинг, йога), зачитат диетата си и насърчават почивката, дори ако това означава кратка дрямка, ако почувстват нужда.