Тайни на протеиновото смути от овесени ядки

Приготвянето на протеиново смути с овесени ядки не е голяма тайна, но все пак има причина да се говори за това. Малки малки трикове и малко народно образование се вписват в този Builder Gastro!

100g овесени ядки цели или смлени

за останалото въображението може да бъде ограничено!

Правене на смутита стъпка по стъпка

смути

Цялата версия за дъвчене на овесени ядки

Изсипете желаното количество овесени ядки в купа. Изсипете върху него вода, която не само ще я покрие, но и на 1-2 см над нивото на овеса. След 5-10 минути (избрани от вашите овесени ядки) овесените ядки ще набъбнат и омекнат, след което можете да сложите протеиновия прах, който можете да смесите плавно с лъжица. Накрая добавете малко ленено масло, така че да се даде и приемът на джинджифил. Рецептата може да се усложнява за неопределено време, със стафиди, извара, кокосови стърготини, други семена, това вече е въпрос на вкус.

Предимството е, че го смилате по-добре и по-лесно заради версията за дъвчене на овесени ядки. Освен това - разбира се, става въпрос и за протеини - не е нужно да се занимавате с овес, можете да размажете плавно, да не дъвчете, да не се надраскате, като каша. За тези, които не го харесват, има шанс да опитате грешен протеин.