Тайни на подновяването 1
Как да започна след раждането на момиченцето ми? - Моята персонализирана диета
Препоръчани статии по темата:
Приветствам всички телесни и душевни красоти!
За първи път започнах да работя по разкрасяване на тялото и душата преди 21 години, когато се роди моето момиченце. Наддадох 20 килограма по време на бременността си и дори след раждането на бебето
Оставаха ми 13 кг тегло. Тогава разработих програмата за оформяне на тялото, в резултат на което възвърнах първоначалното си тегло и форма след 3 месеца.
Десет години по-късно от тази програма се роди първата ми фитнес касета за културизъм, чийто успех ме насърчи да се задълбоча по-дълбоко в тази тема. Наскоро кандидатствах за общо 9 програми за упражнения.
Междувременно научих и преживях много, завърших биоенергийни и метафизични училища и получих квалификация за преподавател в Университета по физическо възпитание. Посетих и Китай, където също можех да науча ученията на неговите монаси си шаолин. В последната си книга „Тайните на обновлението“ предлагам програма за разкрасяване на тялото и душата, както и цялостна програма за отслабване и подобряване на качеството на живот, която помага да се създаде хармонично единство тяло-ум-дух от всички страни.
Описвайки тази програма в колоните на тази страница, бих искал да допринеса за промяната и подобряването на нашето ежедневие. Можем успешно да използваме методите в няколко области на живота - физическа, умствена и духовна. Аз самият живея по тези принципи и практики. В живота на всеки е имало, има и може да има трудни моменти, но програмата за разкрасяване на тялото и душата улеснява решаването на проблемите.
В миналото ми стана ясно, че тялото, душата и духът образуват тясно единство, така че човекът да е цялостен и цялостен. Тази тройка е неразделна, докато живеем. Може би е известно на всички, че психическите проблеми, болки и наранявания силно възпрепятстват функционирането на физическото тяло, което го разболява, причинявайки объркване в ежедневието. Това важи, наред с други неща, за тези, които се борят с нежеланото наднормено тегло. В много случаи някаква неразпозната духовна кауза е причина за напълняване. Единственият краен продукт от нарушенията на храносмилането, управлението на водата и мазнините в организма и дисбалансираното функциониране е съхраняването на излишни килограми като мазнини.
Вярвам, че определено си струва да се обърне повече внимание на лечебната сила на акупресурата, рефлексния точков и зонен масаж, меридианите (енергийните линии), чакрите (енергийните порти) и аурата (енергийното тяло) хармонизации, поне на основно ниво.
Според моя опит техниките, свързани с различни движения и режими на дишане, познания за медитациите, природата и биоенергията и тяхното използване явно имат добър ефект върху нашето физическо, психическо и духовно благосъстояние, можем да ги използваме по-лесно и да станем по-здрави . Пожелавам на всички разкрасяване на тялото и душата, успешно обновяване!
Започнах новата програма за начина на живот с голяма решителност и детоксикационно лечение. В моя дневник на BodyBeauty направих таблица с любимите храни, достъпни за мен и как да ги приготвя. Също така кога, от какво, колко се препоръчва да се консумира. Подчертавайки ефективността и евентуално взаимодействието на храни с особено полезни свойства, установих ред на важност. Ежедневната ми диета винаги включваше пресни плодове, предимно любимата ми, ябълката.
Направих 1200–1500 калорични диети, в които разделих дневните менюта на 1 седмица.
Позволих си само незначителни отклонения. Консумацията на 1500 калории на ден, комбинирана с тренировъчна програма, осигурява постепенно отслабване и по-стройни. Капките ми от калории при изключителни празнични поводи бяха последвани на следващия ден от скромно, почистващо бързо плодово-салатно-зеленчукови, детоксикиращи, засилващи ефекта с почистващ чай или лимонада. Качеството на храненето ми е подобно на този ден. Под това имам предвид основно методите за приготвяне на храната.
Ям всяка хапка, без да се страхувам от затлъстяване, с положителната нагласа да отговарям на нуждите на тялото си.
Нека детоксикираме!
Препоръчва се програмата за отслабване да започне с пълен прочистващ курс, който продължава от 1 до 5 дни. Направете чай от коприва или детокс (предлага се в аптека). Пийте това между храненията, 1,5 до 2 литра на ден.
Не се страхувайте, детоксикацията може временно да предизвика леко неприятни симптоми в началните дни. Това също доказва, че е започнала голяма промяна, „голямото почистване на вътрешността“. Нежелани симптоми: леко главоболие, диария и др. През първите пет дни на детоксикация опитайте да ядете вместо плодове само плодове, салати, сурови зеленчуци, влакнести безалкохолни напитки и лимонена лимонада. Така нашата програма за детоксикация изпълнява своята задача почти перфектно. Тялото и кожата ни почти дишат, изчистват се и се подмладяват отвътре и отвън. От своя страна оттогава насам провеждам еднодневен или двудневен пост за детоксикация всеки месец.
По време на интензивния курс на детоксикация се препоръчва да се добавят витамини и минерали, като се консумират пресни плодове, зеленчуци и висококачествени хранителни добавки.
Постни предложения
Ден на суровите костюми
На закуска ядем мюсли с много сурови плодове. По обяд и вечер яжте купа за салата с различни зеленчуци, винаги с настъргано цвекло. Добавете още малко зехтин, няколко капки лимон и зелени подправки.