Тайни на нашето здраве; всичко свързано със здравословен начин на живот; Всичко, което е здравословно
Йосиф Хубертус Пилатес (1880-1967) е кльощаво малко момче, родено в Дюселдорф, което също страда от рахит и астма. Той развива желания детски образ на своето детство, като изпълнява решителни тренировки за младостта си. През 1940 г. броят на пилатес студиите се умножава и по-късно става известен в Европа. Днес методът заема водеща позиция в турнирите за оформяне на тялото и лечебното движение терапии в Унгария. .Много от любимите тренировки на известни личности включват турнир по пилатес, а Мадона, която е близо до 60, също поддържа този турнир!
Калън Пинкни (1939-2012) е роден в Джорджия,
Неговата вродена гръбначна болест и начин на живот го заплашват с неподвижност и въз основа на собствения си физически опит, той разработва своята система: Callanetics, която не е нищо друго освен метод на тренировка, който помага за изграждането на красиво, стегнато тяло. С Callanetics могат да се постигнат изненадващи, видими резултати за удивително кратко време, без да се натоварват ставите и без да са необходими помощни средства.
През 80-те години методът на Кален придобива огромна популярност. Издадени са няколко много успешни книги, които също са на разположение в Унгария, също признати. Програмата включва:, физиотерапия, балет, йога елементи. Помага и за облекчаване на стреса, тъй като спомагаме за възстановяване на вътрешния баланс, като практикуваме в бавно, спокойно темпо, концентрирано навътре и дори с накланяне и притискане на таза укрепваме мускулите на тазовото дъно и тазовите мускули, с малки мащабни динамични упражнения в рамките на 1-2 см. работим добре и дълбоко разположени мускули.
Калън Пинкни по време на образованието ...
Износването на ставите може да възникне във всяка става, но най-често се засягат основните носещи стави, т.е. колянната става и малките стави на гръбначния стълб.
Характерният симптом на заболяването е болка, която първоначално се появява след тежко натоварване и е с тъп характер, така че пациентите често съобщават дори за изразена болка, а по-скоро за чувство на умора. По-късно има остра болка, характерна за типичното износване на ставите, която се усеща при започване на движението. В такива случаи пациентът съобщава, че не чувства болка в покой, но преместването на засегнатата става - сутрешното ставане, качването по стълбите - е придружено от силна болка. По-късно обаче след постепенно движение ставата е на път да влезе и болката изчезва.
С напредването на заболяването обаче пациентът вече има силна болка, докато е в движение, но отпускането на засегнатата става премахва оплакванията. В последните етапи на заболяването, когато хрущялът е напълно унищожен, болката се запазва и може да бъде от такава величина, че да ограничи ежедневните дейности на пациента. Интензивността и естеството на болката, която се развива, могат да варират в широки граници и понякога засягат не само засегнатата става, но и излъчват в съседни области. Болката от напрежението в околните мускули също може да влоши симптомите.
Редовното упражнение помага за предотвратяване
Подобно на остеопорозата, профилактиката на това заболяване трябва да започне в ранна възраст. Винаги, когато е възможно, избягвайте претоварването на ставите, но не забравяйте да вземете предвид, че нежното и редовно натоварване ще подобри метаболизма на хрущяла и по този начин ще ви направи по-устойчиви на нараняване. Ето защо, както при профилактиката на толкова много други заболявания, е много важно да включим редовни упражнения в начина си на живот в продължение на поне 30 минути на ден.
.
Препоръчва се обаче всеки път да се подготвите добре: да го загреете преди натоварването и след това да го източите с леко движение и разтягане. Спортовете, които не натоварват ставите, като редовно плуване, колоездене, 2-3 километра ходене на ден и по-интензивно ходене (Power Walking) са полезни за всички, независимо от възрастта. Освен това се стремете да постигнете и поддържате здравословна диета и адекватно телесно тегло. Превенцията се подпомага от препарати, съдържащи хондроитин сулфат и глюкозамин, които играят роля в реконструкцията и структурата на хрущяла.
Всеки, който отглежда домашен любимец, със сигурност може да живее по-щастлив и по-дълъг живот - защото поведението на животните в много случаи предизвиква усмивка на лицата им и е добре известно, че усмивките и смехът удължават живота.!
Всеки, който държи домашен любимец, дори и да живее сам, все още не се чувства самотен, защото грижата е задача и животното е благодарно и доволно, което се чувства добре, галенето подобрява и физиологичните функции.
Този, който поема отговорност за домашен любимец, е отговорен за живота на друго живо същество, което зависи от него, което често включва отказ, неудобство и финансови разходи, но това, което получава в замяна, може да бъде разбрано само от тези, които вече са участвали.!