Тайната за загуба на мазнини!
Как да загубите мазнини, да подобрите здравето си и да влезете във форма ?
Тайната на 85% !
Един от моите клиенти ми обяви наскоро и използвам точните й думи
„Приличам на бодлив, когато отивам на плувен басейн с децата си! Искам да стигна до басейна, без да се налага да се разхождам през цялото време с кърпата около тялото си, имам нужда от помощ! ".
Може да сте в същата ситуация. Имате няколко излишни килограма и искате да намерите по-тънко тяло, по-твърд и монтьор.
Ще споделя с вас един прост метод за отслабване и накрая облечете бански, в който се чувствате добре.
Този метод е част от една от моите тайни: 85% тайна.
Тайната на 85% включва 5 техники абсолютно да се постави, за да бъде вашето обучение ефективно! Ако приложите тези 5 техники (Тези 5 тайни), ще получите изненадващи резултати !
Сега ще споделя с вас една от тези тайни.
Тайната от 85% за загуба на мазнини, подобряване на здравето и вписване във форма.
Тайна № 1: Трябва да поискате 85% на вашата мускулатура.
Най-честата грешка, която хората правят, когато искат да отслабнат, е да правят тренировки с тези видове упражнения:
- отвличане на тазобедрената става
- адуктор
- или дори хрускане на корема
Ние сме повлияни от медиите и фалшивата реклама. За да загубите дупето, ви се показва красиво момиче, което прави отвличане на тазобедрената става. В интелектуално отношение ние се свързваме, вярвайки в това работа по локализиран начин ще получим резултати. Всъщност, ако ви покажа човек, който прави лицеви опори с рекламен знак, в който се споменава
„Най-доброто упражнение за загуба на мазнини в задника е това: лицеви опори! "
ще си помислите, че ви се смеят.
Както при децата, които мислят, че наистина сурка е, който обвива шоколада, медиите смятат, че отвличанията на тазобедрената става по-ефективни при загуба на мазнини, отколкото лицевите опори.
Ще ви кажа истината, не името на сурка, а ефективността на някои упражнения спрямо други.
Тези упражнения (криза, отвличане на тазобедрената става) са така наречените изолационни упражнения, това означава, че включва само една става. Работите върху тази става, мислейки си, че ще отслабнете локално. Тази вяра е също толкова фалшива, колкото и нашия сурак. Фокусирането върху хрускането и хрускането ... никога няма да изгори мастната тъкан в корема. Всъщност дори няма да изгаряме никакви мазнини, тъй като енергийните разходи са твърде НИСКИ. Ставаме по-издръжливи само на това упражнение. Това е причината, поради която не можем да се състезаваме с жените, които правят класове по бедро по корема. Те тренират мускулите си в дълги сетове ... но това е всичко !