Тайната за загуба на мазнини - Espace Fitness
Тренирате редовно, но в продължение на няколко седмици или няколко месеца, няма повече промени! Как да се върнете по правилния път и да сложите край на платото, което ви пречи да видите промени? В следващите редове разкриваме тайната на загубата на мазнини.
Разбира се, правите всичко възможно, за да се храните здравословно и да възприемете здравословен, активен начин на живот, но все още не сте доволни от тялото си. Ден след ден се храните здравословно, тренирате, но за ужас установявате, че тялото ви не се променя. Това е разочароващо!
И все пак около вас има хора, които имат феноменални тела и много малко телесни мазнини. Какво правят те по-различно от теб? Докато правите правилното нещо, защо тялото ви не е като тяхното?
Каква е тайната на загубата на мазнини?
Отговорът е прост: избягвайте захарта.
Въпреки че правите всичко възможно да се храните здравословно, имате ли представа колко захар консумирате всеки ден? Отговорът би ви изненадал !
Средностатистическият северноамериканец консумира над 80 грама захар всеки ден, което е лесно три пъти по-високо от препоръчаното. От ваша страна, колко консумирате? Запишете приема на захар от всичко, което ядете през следващите няколко дни и вижте какъв е средният ви дневен прием. Над препоръчваната сума ли сте? Ако е така, сега трябва да работите за намаляване на този брой.
Част от проблема е, че хранителните компании често са подтикнати и не съобщават колко захар наистина дебне в техните продукти. Подвеждащите съобщения на опаковката ни карат да вярваме, че съдържанието му е полезно, което ни кара да игнорираме високото съдържание на захар. В крайна сметка предполагаемите ползи от тези продукти се отричат от отрицателния ефект на захарта.