Тайната рецепта за отслабване - Magsola
Така че, дами и господа, това нещо е добре по-лесно отколкото това, което сега се мисли за него. Загубата на тегло не трябва да бъде страдание, но постоянството е задължително.
Възрастното население в Унгария 65% са със затлъстяване или наднормено тегло, приблизително 5 000 000, т.е. пет милиона души са засегнати от това явление.
Повишаването на теглото може да се проследи до редица причини, включително генетиката, но също и до недохранването, включително прекомерното присъствие на мазнини и въглехидрати в храната.
И безпокойството може да е причината! Много опростено: мъжете пият, жените ядат, ако животът им е стресиращ и се борят с твърде много привидно неразрешими грижи. Мнозина със сигурност ще повдигнат вежди сега моля, опровергайте!
В същото време затлъстяването е милиардер бизнес е. Който страдат от последствията от това или просто искате да се отървете от него, можете лесно да повярвате на предложенията и диетите, обещаващи ефектна загуба на тегло.
За съжаление, много от тях просто не са верни. Не е нужно да правите диети 2-3 седмици и след това да се връщате към това, което го е причинило, т.е. да ядете и пиете по същия начин, както през последните X години. Защото тогава много тези излишни килограми пълзят бързо обратно.
За трайно отслабване начинът на живот трябва да се промени. Не веднага, а ежедневно, с малки стъпки.
Просто описвам собствения си пример сега, не съветвам нищо. "Извадете това, което ви е полезно, а останалото оставете."
1. Започнах да ям по-малко. Осъзнах ок. половината храна е достатъчна, особено ако ги разпределя дори през деня. (Според индийска поговорка, всеки ден пет пъти си струва да се яде толкова, колкото може да се побере в дланите.. ) Десетчасови закуски - тези „ястия“ може да съществуват не само в детската градина. И за това е полезна ябълка или други пресни или сушени плодове, или някакви вкусни мазни семена, или малко здравословна каша с, да речем, оризово мляко.
2. Повече сурова храна, по-малко месо. В Унгария ястието е много ориентирано към месото. Докато всички са наясно (или поне имат предположения) за това какво се случва в животновъдните ферми, колко антибиотици, евентуално успокоителни се смесват във фуражите и как може да изглежда кланица и след това преработка (brr.), Винаги трябва да има месо на обяд! Не съм веган, но ги разбирам и искам да се движа в тази посока, така че значително намалих приема на месо. Освен това витамините и другите полезни растителни активни съставки не са разградени в суровите храни.