Тайната на здравословното отслабване
Всички сега говорят за отслабване и диети, всеки знае как да дава съвети, всеки се опитва да ви привлече. Диетолозите от една страна, лекарите от друга, оглеждате се, някои отслабват с диета, други със здравословен начин на живот. И вие искате да отслабнете, но как да изберете правилния начин, как да разберете какво е правилно за вас? И сега искате да започнете и искате да отслабнете бързо и, ако е възможно, да можете да ядете всичко.
На първо място, трябва да искате да имате такъв здравословен начин на живот, в противен случай няма да можете да се поддържате, след като сте успели да отслабнете. Повечето правят тази грешка, отслабват и след това се хранят нормално, независимо от количеството и сорта.
Не съм в състояние да ви кажа кой е най-добрият вариант, но мога да ви посъветвам какво да направите, за да ви улесня. Преди всичко, трябва Бъди решителен това искаш да бъдеш в състояние да прави жертви, документирайте себе си, преди да решите кой метод да приемете и имате амбицията да стигнете там, където искате, независимо колко време отнема. Всяко тяло е различно, има нужда от време, за да разбере промените и да даде резултатите, които очаквате. Не губете търпение и увереност в избрания метод след няколко седмици, килограмите, които стават трудно, не (вече) се връщат, ако се погрижите.
Приемете диета, която ви позволява да ядете зеленчуци и плодове, защото имате нужда от витамини, приемете диета, която ви позволява да ядете това, което ви харесва. Например, не приемайте диетата на Дюкан, ако не ядете много протеини като цяло, или не приемайте диета с фиксиран час, ако знаете, че не можете да ядете редовно. Освен това не забравяйте, че диетите могат да се адаптират към вашия начин на живот.
Много е важно, когато сте на диета, не го възприемате като тежест, не го възприемате като стрес и не смятате отклонението за край на света. Би било добре да възприемете диетата като здравословен начин на живот, да се отдадете от време на време на нещо, което ви харесва. Малко отклонение, за да го разгледате като бонус и да му се насладите без угризения. Отклоненията не трябва да са чести, но понякога е необходима мотивация.
Зависи от вашата амбиция и търпение да кажете НЕ на всички изкушения около вас, на партита, сватби, рождени дни, избирайте само това, което е според вашата диета. Изглежда трудно, но не е и освен това е изключително образователно, ще свикнете да ядете нездравословни закуски и винаги да хапете нещо.
Заменете сладките сокове с вода или чай или поне заложете на опции без захар, изберете тъмен шоколад, пригответе десерти, които отговарят на изискванията по-лесно, за да устоите по-лесно на сладките изкушения на магазините, заменете бялата захар с фруктоза и се опитайте да премахнете напълно бялото брашно.
Да, отслабнах с Диета Монтиняк и тя е единствената, която ми пасва идеално, ако в началото ми се стори най-трудната диета, сега я препоръчвам на всички и за мен тя се превърна в здравословен начин на живот. Адаптирах любимите си ястия, така че да отговарят на диетата ми, за да ям винаги това, което харесвам. Елиминирах това, което не е здравословно, потърсих здравословни и съобразени средства за заместване, открих други вкусове.
След 9 месеца успях да сваля 12 кг и мога да ви кажа, че в нито един момент не се чувствах като на диета, че съм на диета. Отслабнах доста бавно и здравословно, научих се да се наслаждавам на храната, мисля, че заслужавам кулинарно удоволствие от време на време и не съжалявам след това, знам, че сега тялото ми е образовано и знае какво да правя при всякакви обстоятелства. Да, понякога все още изпитвам нужда от пица или порция паста и не казвам не, само че порцията е много по-малка и избирам най-близкия вариант до позволеното.
Знам, че звучи трудно, но не е и преди излишните килограми помислете за дългосрочното си здраве!
За автора
Винаги оптимист и с усмивка на лице! Страстен към четенето, културата, здравето, пътуванията! Обичам да готвя и да измислям всякакви рецепти, предпочитам да чета книга, отколкото да гледам телевизия, предпочитам да се разхождам, отколкото да шофирам, предпочитам да се усмихвам, отколкото да съм тъжен! Цитатът, който ме кара да се усмихвам всяка сутрин „Животът е пълен с красота. Забележете го. Забележете пчелата, малкото дете и усмихнатото лице. Помириши дъжда и усети вятъра. Живейте живота си с пълния потенциал и се борете за мечтите си. " Ашли Смит
Подобни публикации
Корейски маски Когато Biocart за здрава кожа
Поглезете косата си с натурална козметика Noah BioCart
Как да получите повече упражнения тази есен?
Оставете отговор Отказ отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.