Тайната на здравословното хранене - така се храни instagra

Често е трудно да се балансира между кариерата и личния живот. Трудно е да отделите време, за да стигнете до фитнеса и да започнете да приготвяте заедно здравословна, нискокалорична вечеря. Но винаги има от кого да се поучим, сега сме измислили ежедневната му диета и тайната на здравословното хранене от любимия личен треньор на instagram, Kayla Itines.

Каяла е истинска звезда в социалните медии, като всеки ден се следват над 3 милиона. Първоначално 24-годишното момиче имаше тренировки само в близост до дома си, а сега има и програма за тренировки и книга с рецепти, които могат да бъдат закупени. Животът му се върти около спорта и здравето, разбира се, но въпреки изобилието от активност и работа, той ежедневно споделя своите съвети с феновете си. Проследихме как минават дните на Каяла, какво според нея е здравословна диета и какво яде истинска бомба.

Закуска

Кайла тренира клиентите си от 6 сутринта, така че става около 5 и веднага яде малко лека и бърза храна, за да има енергия да започне деня. След първата групова тренировка той обича да отделя повече време за приготвяне на закуска. Любимите ми варианти са: пълнозърнест препечен хляб, поширано яйце, авокадо, поръсено с лимон, домати и бебешка гъба. „Насърчихте всички да отделят време за здравословна закуска. По този начин можем да ядем повече безнаказано и да бъдем по-балансирани през целия ден. "

---