Тайната на воините; s тарт; изтича; s 10 tr; kkje - PDF безплатно изтегляне
Препоръчайте документи
Тайната на воините и 10 трика за трайно отслабване
Съдържание Уважаеми читателю. 3 Основи на диетата на воините. 4 Ежедневният хранителен цикъл на Диетата на воините: какво, кога, кога ядем и пием. 5 През деня - фаза на лишаване от сън. 5 Вечер - Фаза на преяждане. 6 При тежко физическо натоварване. 7 въпроса, на които можете да отговорите в книгата…. 8 10 трика за трайно отслабване. 9 Рецепти за воини. 12 Спартанска вечеря - свинско месо със сирене и шунка. 13 Любимо на Kesu Master - свинска лента от експресни броколи с препечени кашу. 14 Легионерски празник - Пилешки гърди с мед и горчица и сусамови тиквички. 15 Споделете мнението си във facebook. 16.
Уважаеми читателю! Тази публикация е предназначена да помогне на тези, които искат да живеят по-здравословно, да отслабнат, да се натрошат и в същото време да пируват без вина. За тези, които отдавна са опитвали неефективни краткосрочни, неустойчиви методи, основани на откази и забрани. За тези, които искат да бъдат много по-енергични през деня и да затварят деня вечер. По-долу можете да разберете как всичко това е възможно с диетата на воините. В допълнение към лесните за усвояване основни правила на диетата, ние също се опитваме да ви помогнем да се чувствате максимално здрави с полезни съвети. Трите оригинални рецепти за воини в края на тази публикация ви показват как лесно и бързо да приготвите здравословен, но величествен и обилен вечерен пир, без да се налага да се отказвате от нищо. Опитайте диетата и след две седмици ще разберете: експлозивната форма и насладата от обилните пирове не се изключват взаимно.!
Основите на диетата на воините За разлика от повечето диети, диетата на воините е устойчива, тъй като не е нужно да се отказвате от всякакъв вид храна и можете да релаксирате всеки ден. Звучи лудо? Работи! Диетата на воините се основава на нашите инстинктивни нужди, признанието, че телата ни винаги знаят много по-добре, когато се нуждаят от тях, отколкото модерната диета, съставена от „експерти“. Основата на диетата е естественият дневен цикъл, който се е развил по време на еволюцията, според който телата ни функционират и днес, въпреки факта, че поради ефектите на цивилизацията и много погрешни диетични заблуди, ние вече не се опитваме да ядем според това цикъл и да живеят. Диетата разделя деня на две части, една за недояждане и друга за преяждане.
Целта на дневната фаза под фазата е детоксикация,
Вечерната фаза на преяждане увеличава метаболизма,
отпускане на храносмилателната система. Намалената
енергизира ефекта от нощния растеж
енергийният прием предизвиква изгаряне на мазнини и
хормон, който е тъканен регенератор и изграждащ мускули
детоксикационни процеси. И заради храносмилането
отговарящ за процесите. Вечерният празник е преживяване
не отнема енергия от никъде другаде, вашето тяло и ум
както за тялото, така и за душата, тъй като храненето е от съществено значение
можете да извлечете максимума от себе си и през целия ден
източник на радост за всички живи същества, ако са лишени от него
ще бъдете във взривоопасна форма.
ние сами не можем да бъдем здрави или щастливи.
Диетата на воините е разрешителна диета, при която имате много свобода. По време на хранене трябва да спазвате само няколко основни правила, които няма да ви затруднят, тъй като те са адаптирани към инстинктивното функциониране на тялото ви.
Ежедневният хранителен цикъл на диетата на воините: Какво да ям и пия? В следващата глава можете да научите как се изгражда цялостната дневна диета на боеца: на какъв етап, какво и как да консумирате. През деня - Етап на сън Вода - изпийте поне чаша вода след събуждане (чиста или с лимон), за да стартирате тялото си и след това колкото е възможно повече през целия ден. Кафе или чай. Пресни, сурови плодове или зеленчуци. Плодови или зеленчукови сокове, прясно приготвени, ако е възможно.
По време на първоначалния преходен период (2-3 седмици), когато сте много гладни, можете да добавите следните храни към менюто на процеса на недохранване: Протеин - някои варени яйца са просто и перфектно решение Натурално кисело мляко или кефир, извара, евентуално сирене рикота. Не смесвайте протеини, яжте само един вид протеин наведнъж! Шепа сурови ядки, за предпочитане бадеми вместо протеини следобед. Не се безпокой! След две до три седмици ще преминете към новия ритъм, докато следвате естествения цикъл на тялото си.
Със силни физически упражнения спортистите и физическите работници изгарят хиляди калории в своите дейности. Може да се нуждаят от повече хранителни вещества през деня, за да покрият високите си енергийни нужди и да предотвратят разграждането на мускулите. При такива обстоятелства
прием на въглехидрати (като яйца и овес).