Тайната на успешното отслабване Искам да отслабна

За да постигнете успех в усилията си за отслабване, ще ви разкрия тайна, която е в основата на всяко отслабване, но преди това, нека видим защо повечето диети са обречени на провал.

успешното

Диетите, които са осъдени на изключително нисък прием на калории, не причиняват значителна загуба на тегло за по-голямата част от опитни диети, докато тези, които първо направят някаква загуба на тегло, изпитват внезапна загуба на тегло и след това затлъстяване. Защо е така?

Затлъстяването не е нищо повече от организация защитник механизъм срещу глада и по-общо глада. Напълнявате, за да знаете защитавам от глад поради екстремни условия.
Вашето тяло не прави разлика между действителния глад и глада, който умишлено генерирате. И двете a
намирате две еднакво екстремни и опасни за живота си. Ето защо, когато започнете строга диета, тялото ви усеща, че има само няколко калории на разположение забавя на метаболизъм, да се използва възможно най-малко енергия. Ако това е придружено от дори интензивна физическа работа (като тренировка), метаболизмът се забавя още повече. Твърде ниският прием на калории или за продължителен период от време може да има последици за здравето.

За съжаление повечето диети са запознати с йо-йо ефекта. В края на интензивната диета внезапният излишък на калории води до кратни загубени килограми. В това няма нищо изненадващо, когато прецените, че след време на нужда организацията иска да се подготви за най-лошото, поредния пост. Колкото повече загуба на тегло сте опитвали, толкова по-трудно ще отслабнете, защото по-добре тялото ви той се учи да възложа наличната енергия, така че и метаболизъм е става по-бавен. Повечето хора приемат, че ако искат да отслабнат, трябва да ядат възможно най-малко.