Тайната на слабите жени! •
Има жени, при които имате чувството, че могат да ядат каквото си искат и въпреки това да не наддават на тегло. Ще ви разкрием тяхната тайна!
Преди всичко е важно положителното отношение към живота!
Има един колега в редакцията, който може да изяде половин шоколад след огромна пица и въпреки това е невероятно слаб. Как може да стане така, че другите да имат само салата за обяд и все пак да имат проблеми с теглото през цялото време? Има ли това общо с гените? Просто ли метаболизмът е по-добър при слабите хора? Не. На първо място това е здравословно отношение към храната и много оптимизъм. Попитахме слаби жени за тяхната тайна!
Без газирани напитки
Мнозина се чудят на теглото си, въпреки че не ядат толкова много, но забравят за безбройните калории, които съдържат напитките. Кока кола, плодови сокове или алкохол не ви насищат, а ви дебели. Ако искате да останете стройни, трябва да пиете много вода и чай. За предпочитане половин час преди да ядете!
Снимка, публикувана от Tatjana (@tatjanamariposa) на 14 юни 2015 г. в 8:28 ч. Сутринта
Слушайте тялото
Когато разговаряте със слаби жени, бързо става ясно, че те не се интересуват твърде много от храна. Мнозина казват: „Просто ям всичко, което ми се иска да се храня здравословно“. Това е точно тяхната тайна: ако постоянно мислите какво и кога да ядете, губите естественото чувство на глад и апетит. Просто слушайте тялото си сами. Принос от мен: Нито една диета не е най-добрата диета
Снимка, публикувана от Зорана Йованович (@zorannah) на 6 юли 2015 г. в 2:29 ч. Сутринта
Поглезете се с нещо
Постоянната забрана да правим нещо в крайна сметка води до факта, че се поддаваме на ненаситен гладен пристъп късно вечерта или през нощта и изпразваме целия хладилник. По-добре е да се поглезите с нещо отново и отново. Предполагате ли мазен картоф с кетчуп в открития басейн? Иска ли приятелката ти да излезе на сладолед? И двете са позволени! Важно е наистина да се насладите на закуската, а не просто да я погълнете. Какво също помага: Яжте само половината порция и си поглезете десерт!
Видео, публикувано от A Bikini A Day (@abikiniaday) на 5 януари 2014 г. в 15:47 ч
Яжте бавно
Наблюдение, което направих много, много често със слаби хора: Докато други вече ядат десерта си, те все още са в началното. Слабите хора често могат да се наслаждават на храната си по-добре от другите. Не ядете изправени или разхождащи се, обичате да седите на хубаво подредена маса и да празнувате цялото хранене. Съзнателната консумация на храна също помага за регулиране на чувството за ситост. Съвет от Dr. Уинклер: "Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да забраните мобилните телефони и телевизията, докато ядете и дъвчете всяка хапка поне 30 пъти."
Снимка, публикувана от Tatjana (@tatjanamariposa) на 21 юни 2015 г. в 2:23 ч
Вие се справяте без леки продукти
Слабите хора често купуват здравословни неща, но определено НЕ леки продукти. Защото дори нещо да е намалено с мазнини, това не означава, че можете да ядете двойно повече от него. По-добре е да купувате пълномаслено масло и да ядете по-малко от него, отколкото всеки изкуствен маргарин. Мазнините са важна част от тялото (метаболизъм, хормонален баланс, клетъчна мембрана) и дори могат да ви помогнат да изгаряте мазнини. Затова избягвайте индустриално произведените мазнини и избирайте органично масло, студено пресован зехтин или орехови масла.
Снимка, публикувана от Дейвид Френкиел (@gkstories) на 27 юни 2015 г. в 1:03 ч