Тайната на сигурното отслабване е пастата от тиквички! Рипост

Много хора се борят с проблеми с теглото. Те вече са опитвали всякакви диети, но нито една не е дала очакваните резултати. Такъв беше и Али Мафучи, американски блогър от италиански произход, който в продължение на години се бореше с йо-йо ефекта. Тогава разработи собствена стратегия и изготви готварска книга.

Въпросът е, че тиквичките са полезни за всичко и много вкусни. Например можете да го замените с тесто.

Всичко, от което се нуждаете, е белачка за зеленчуци, за да нарежете зеленчуците на спирала. Но ако нямате такъв, можете да го направите с гладка белачка, така тиквичките ще се режат дълго и тънко.

Ето 5 здравословни вечери за отслабване на тути.

1. Пиле и домат с паста от босилек и тиквички

Можете да ядете тази компилация два пъти, три пъти седмично. Лесна за приготвяне и нискокалорична храна.

Състав:

Половината пилешки гърди обезкостени и нарязани на кубчета

1 супена лъжица зехтин екстра върджин

Сол и черен пипер на вкус

1/4 чаена лъжичка чесън на прах

1 голяма скилидка чесън, настърган

1/3 чаша нарязан на кубчета бял лук

2 малки глави домати, нарязани на кубчета или смачкани заедно със сока им

1 супена лъжица наситнен босилек

2 средни тиквички

Подготовка:

Запържете лука и пилето в зехтин. Сол, черен пипер на вкус, след това добавете чесън. Върху него се изсипват домати, може и да се консервира. Печете на слаб огън. Поръсете с босилек и гответе, докато по-голямата част от течността се изпари. Накрая добавете спиралните тиквички и оставете да къкри в продължение на три минути.

2. Спагети от тиквички с пържени яйца

Бързата и вкусна вечеря стана лесна. Можете да го направите за по-малко от 30 минути. Поради трохите, приготвени от италиански билки и бадемово брашно, дори тези, които са чувствителни към глутен, могат да се чувстват свободни да консумират.

Състав:

За трохите:

2 супени лъжици бадемово брашно

1/8 чаена лъжичка сушен риган

1/8 чаена лъжичка сух босилек

1/8 чаена лъжичка сух магданоз

1/8 чаена лъжичка чесън на прах

Сол, черен пипер на вкус

1 чаена лъжичка вода

За тестото:

2 средни тиквички, нарязани на спирали

1 супена лъжица зехтин екстра върджин

1 голяма скилидка чесън, настърган

1 щипка червен пипер

Подготовка:

---