Тайната на Роджър Федерер - По-просторно отвън
Вечният гений на тенис, който сега е на 37 години през август, все още може да играе тенис на най-високо ниво. Една от тайните на двадесеткратния носител на Големия шлем в Швейцария се крие в храненето, така че нека видим какво яде Роджър Федерер - ще има изненада!
Въпреки че е на 36 години, Роджър Федерер, който успя да спечели на шампионата на Австралия по тенис по-рано тази година, все още играе в най-добра форма и въпреки че почива повече от преди, не изглежда да иска да спре скоро .
Необходими са много неща, за да можеш да се съревноваваш с много по-младите от теб на тази възраст. Например правилното хранене е важно. По-долу ще разгледаме всичко, което Роджър Федерер яде един ден.
Вафли и тестени изделия
Световната звезда на тениса започва деня със сладка храна, яде домашни вафли с пресни плодове, които се изплакват с прясно изцедени сокове и кафе.
Преди тенис следва чиния с паста: „Ям тестени изделия с лек сос два часа преди всеки мач, откакто го правя от двадесет години“.
Ако е тренировъчен ден, парче лека закуска се плъзга плавно между тренировките, но може да дойде и банан, който е източник на въглехидрати и калий. Това може да се случи и по време на мачове, тъй като може да се използва за бързо попълване на изчерпващите енергийни запаси на тялото. Той също така консумира енергийни напитки по време на паузите на мача, тъй като те се усвояват по-бързо от твърдите банани.