Тайната на постоянството в диетата - Андреа Лескович

постоянството

КАК МОГА ДА СЪХРАНЯВА МОТИВАЦИЯТА си?

Какъвто и да е вашият прекрасен план за промяна на начина на живот, лесно е да се вмъкнете в сивата монотонност на ежедневието след първоначалния си ентусиазъм. Лошите навици се изтичат доста бавно, светлината и силата на мотивация изчезват и забелязвате колко много мечтаете за това би било по-лесно да направя всичко както преди.

Повечето промени в начина на живот пада тук, обикновено започва през втората или третата седмица, добрата новина е, че след четвъртата или петата седмица тя изчезва и гордостта заема мястото си. Просто трябва да стигнете до там.
Помага да направите това, ако знаете, че съществува и това състояние се случва при всички, отегчавате ли се от диетата си, поставяте под въпрос легитимността на промяната в начина си на живот.
За да преминете отвъд това, помислете каква е вашата цел, защо го правите, представете си здрави и годни. Може да стане малко по-добре, но честно, няма да помогне много. Защото не ви се пълзи от леглото, отивате на тренировка, ядете необичайна храна, правите нещо смислено, вместо да удряте и хапвате пред телевизора. Бунтувате се отвътре и го правите с някакъв оптимистичен оптимизъм няма да можете да преодолеете.