Тайната на по-лесното отслабване Така заети момичета
Яжте протеини (и особено след спортуване) е ключът към подпомагането на мускулното развитие и регенерация.
Но диетата с високо съдържание на протеини може дори да е простата тайна за бързо, трайно отслабване.
Всъщност проучване показа, че удвояването на дневния прием на протеини може да помогне за отслабване, без да намалява мускулната маса.
Проведено е проучване върху 39 пациенти на диета в продължение на 31 дни.
Всички участници трябваше да спазват една и съща диета, за да поддържат теглото си.
След 10 дни 39-те участници бяха разделени в три групи, които трябваше да спазват различни нискокалорични диети:
- първата група участници яде препоръчителната дневна доза протеин
- втората група участници са яли двойно тази препоръчителна дневна доза
- третата група участници са яли три пъти тази препоръчителна дневна доза
Изследователите помолиха участниците да тренират достатъчно, за да могат да отслабнат около 900 грама на седмица.