Тайната на плоския корем - Pharmacy Magazine Online
Твърде кръгло, твърде меко, твърде кльощаво .... Много хора са недоволни от състоянието на корема си. За да го подобрим, първо оценяваме причините за проблема: лошо храносмилане, съхранение на мазнини в мастната тъкан в корема, липса на упражнения и т.н. И едва тогава трябва да предприемем стъпки за получаване на плосък корем, с целенасочени упражнения и като приемаме добри съвети от професионалисти, включително правилното хранене.
Ако трябваше да я изследваме, със сигурност много повече жени биха се гордеели с относително стройната си фигура, крака и красиви гърди, отколкото формата на корема си. трудностите при поддържане или достигане на плосък корем са най-големият проблем, основният източник на нашите комплекси и недоволството от нашата форма.
С течение на годините, след многократни раждания, недохранване или напр. поради редовните закуски и разбира се липсата на упражнения, коремът ни се издува лесно - дори и така да не сме с наднормено тегло. Това е не само естетически нежелателно, но това също затруднява дишането, това също влияе на нашето нервно състояние и емоционален живот.
Как да започнем процеса, водещ до плосък (abb) корем?
В основата на проблема ... Причините за неприятните мастни натрупвания, лошото храносмилане, непоносимостта към храна трябва да бъдат разкрити, като се фокусираме и върху това защо не се движим достатъчно и след това да отстраним проблемите. За да постигнем резултати, трябва да възприемем нови навици и да приемем, наред с други неща, следните добри съвети от професионалисти, като обърнем внимание на техните предложения - дали те се отнасят до нас ...
И когато стресът създава неприятности?
Според някои специализирани проучвания той се оплаква от храносмилането им само 10-20% от пациентите страдат от истинско стомашно-чревно разстройство. А останалите? Те често ходят от лекар на лекар, лишават се от определени храни, пробват разнообразни диети, но през повечето време забравят важен фактор и това е стрес!
Коремът е "вторият мозък"
Сред пациентите, които се оплакват от храносмилателната си система, стомаха, голямата обиколка на корема или наднорменото тегло, специалистите обикновено срещат хора с подобен начин на живот по време на консултации. Тези пациентите са напрегнати, нервни, често депресирани, употребяващи тежки наркотици (успокоителни и антидепресанти) и, разбира се, диети. В крайна сметка те се осмеляват да ядат каквото и да е и въвеждат монотонна диета. Стомахът ги боли и те казват, че вече са „опитали всичко"Но без резултат. Те са склонни да забравят: функционирането на храносмилателната система е тясно свързано с централната нервна система.
В чревната и храносмилателната системи също се изразява мозъчната функция, докато в зависимост от емоционалното състояние някои храни преминават добре или по-добре през него. Някои обаче имат изненада коремът съдържа около 100 милиона неврони (поради което говорим за „втори мозък“). Много често стомахът не работи правилно, просто защото има „проблем с главоболието“.
- Какво да правя?
Практикувайте релаксация! Някои техники (напр. Разтягане, дълбоко дишане, плуване) са полезни, донасяйки истинско спокойствие и спокойствие, докато действат върху парасимпатиковата нервна система. Хипноза, сопрология (техника за дихателна релаксация), медитацията също може да помогне за облекчаване на стреса, по този начин при решаването на свързания проблем, споменат по-горе. Всеки пациент избира това, което е подходящо за него, заедно с опити за повече.
