Тайната на кралската диета С тези закуски Меган Маркъл поддържа форма и здраве

Актуализирано: 5/5/19 - 15:42

диета

Винаги в центъра на вниманието: Меган Маркъл. Тя сподели съвети за храненето в блога, който написа по-рано.

Всеки, който принадлежи към аристократичното семейство и напълнее бързо, става тема на разговор. Херцогинята на Съсекс се наслаждава на следните закуски, за да помогне да не тежи.

Бременна ли е или просто я харесва в момента? Един от въпросите, по които таблоидите са страстни. Всеки, който е в светлината на прожекторите като британското кралско семейство, предлага много неща за разговор - кралските особи по брак също не са пропуснати. Подобно на бившата актриса Меган Маркъл, която е част от британското кралско семейство от брака си с принц Хари през май 2018 г.

Тя знае от дългогодишния опит в шоубизнеса: Външният вид е (почти) всичко тук, поради което тя обръща голямо внимание на външния си вид, а също и на теглото си. Тя даде своите съвети за хранене в блога за начина на живот „The Tig“, който е отглеждала преди времето си като кралска. Освен всичко друго, рецепти и експертни съвети за храненето попаднаха в блога на Markle, който вече не е активен.

Покорете апетита: С тези три „кралски“ закуски

Препоръките за закуски също бяха тема в блога на Меган Маркъл, в края на краищата младата жена вече пътува много като актриса и винаги е заета. Поради това никога не трябва да липсват здравословни закуски, които осигуряват енергия и се приготвят бързо. Следните три закуски по-специално биха помогнали на знаменитостите, според портала Instyle, да запазят добрата си фигура:

  • Зеленчукови пръчици и хумус: Нарежете моркови, целина и краставица на ивици и ги потопете в хумус - закуска, с която херцогинята на Съсекс редовно пирува, поне преди времето си като кралска. Високото съдържание на протеин в хумуса, дължащо се на нахута, който ще съдържа, ще ви засити за дълго време и ще задържи апетита за храна.

Във видеото: Четири алтернативи за здравословна закуска

  • Бадемово масло и ябълки: Известно е, че шоколадът и други сладки са отрова за тънката талия. Така че, когато Маркъл се почувства като сладък зъб, тя взе ябълкови клинове. Те ги потопиха в бадемово масло, което съдържа много ненаситени мастни киселини, минерали като магнезий и калций и витамини В и Е.
  • Протеинови блокчета: Според Instyle, Markle винаги е имал протеинов блок в джоба си, за да не изпадне в хипогликемия. Протеинът, който съдържа, ви държи сити за дълго време. Протеиновите блокчета също са истински източник на енергия, тъй като са с високо съдържание на въглехидрати.

Пет закуски, които просто топят мазнините ви между отделните хранения

Всеки, който смята, че трябва да мине без шоколад, докато е на диета, греши. Тъмният шоколад с най-малко 70 процента съдържание на какао спира сладкия апетит - и тъй като има толкова богат вкус, можете да управлявате само едно или две парчета, вместо да изядете целия бар.

Знаменитости и фитнес гуру се кълнат в зелено смути за закуска или като междинна закуска между тях - нищо чудно, в края на краищата, това ви пълни и можете да смесвате каквито зеленчуци и остри плодове харесвате. Основните съставки са предимно пресен спанак, краставица, лимон, авокадо и мента. Можете също така да добавите плодове с ниско съдържание на захар като плодове или киви за малко сладост.

Вместо да отслабвате пред телевизора вечер и да хвърляте всички добри диетични резолюции зад борда, по-добре е да вземете нискомаслено извара или билка, потапяне със зеленчукови пръчки. Той има по-малко калории - и въпреки това е вкусен.

Ядките са калорични тежести, но ако ги ядете умерено, те ще прогонят пристъпите на глад между тях. Освен това съдържащите се в него мастни киселини са много здравословни за мозъка и нервите. Съвет: Най-добре е да ядете несолени и непечени ядки. И само до десет от тях.

Ябълка на ден - и нямате нужда от лекар "- е добре известната английска поговорка. Всъщност плодовете са много здравословни благодарение на многото си витамини и хранителни вещества. Въпреки това не бива да ги преяждате - поради високите нива на естествена фруктоза. Вместо това трябва използвайте плодове с ниско съдържание на захар като плодове, сливи, грейпфрут или портокали.