Тайната на ефективното тонизиране Well; годни

Получаваме безброй писма за това кои са най-ефективните начини за запазване на формата, отслабване и изгаряне на мазнини. В нашата статия споделяме въпроси за публичния читател за нашия личен треньор, които може да ви помогнат да намерите най-идеалната форма за упражнения за вас! Темата на първия въпрос е: как трябва да разпределите различните форми на движение, за да направите тренировката си ефективна? Мила Кинга! На 27 години, [...]

Получаваме безброй писма за това кои са най-ефективните начини за запазване на формата, отслабване и изгаряне на мазнини. В нашата статия споделяме въпроси за обществения читател за нашия личен треньор, които могат да ви помогнат да намерите най-подходящата форма за упражнение за вас.!

Темата на първия въпрос е как да разпределите различните форми на движение, за да направите тренировката ефективна?

Скъпи крале!
Аз съм на 27 години, висока 158 см, 52 кг здрава жена. Процентът на телесните мазнини е около 18%. Тичам редовно, правя по 4-5 км наведнъж, правя турнир за оформяне на DVD на Река Рубинт и също си купих магия. Бих искал да поискам съвет как да тичам, да упражнявам и да правя най-много магии в какви пропорции, количество и разделение, за да оформя тялото си възможно най-ефективно.?