Тайната на дълголетието е режим, разкрит от 105-годишен столетник; част I
Господин. Цуй каза пред репортери: „Нормалният живот е около 5-6 X 25 години, което е около 125-175 години. Тайната на дългия и здравословен живот е: правилното хранене, правилен сън и правилни упражнения, щастлив дух и знание как да бъдем щастливи. "
Но физическото му състояние не винаги е било толкова впечатляващо. Преди да се пенсионира на 66 години, той показа, както и останалите, обичайните симптоми на сенилност. След пенсионирането си той започва да практикува ежедневие, което е научил на младини, когато се присъединява към армията и е изпратен да изпълнява военната си служба в Манджурия. По време на този продължителен престой той срещнал монах в будистки храм, който го научил как да поддържа здравето си. Но едва след пенсионирането си успява да има време да го практикува непрекъснато, без да пропуска нито един ден.
Ето ежедневния му график. Той се събужда в 4:30 всяка сутрин и отваря широко прозорците, за да може циркулиращият в помещението чист въздух, след което сяда обратно в леглото, за да практикува специалните си упражнения.
По този начин той дойде, за да разбере заедно със семейството си, че тъй като той се пенсионира, той все още не трябва да ходи в болница, нито трябва да използва здравноосигурителната карта.
Режим на отглеждане на дълголетието:
1. Първото правило на дълголетието е винаги да бъдете щастливи и оптимисти; второто правило е да живеете с възможно най-естествена диета, а третото е да спортувате често, дори когато сте уморени.
2. Ежедневните упражнения включват онези, които могат да се правят в леглото (които са съставени от двадесет техники: фетално дишане, разресване на косата, масаж на очите, извиване на бедрата, масаж зад ушите и т.н. ...) - които ще направим подробности във втората част на статията. N.ed.
3. Дишането на костенурката се състои от дълбоки и дълги, фини, естествени и редовни вдишвания по напълно отпуснат начин, за да стимулират самолечебната сила на тялото.
4. Не пропускайте закуската, пийте соево мляко, каши, каквото и да е, пестеливо.
5. Разходете се в близкия парк след закуска.
6. Изберете да ходите навсякъде, където можете да отидете, отколкото да използвате други средства.
7. Диетата трябва да се състои предимно от зеленчуци и да не е претенциозна.
8. Не преяждайте: пържено, замразено, пикантно или осолено месо и храни.
9. Стойте далеч от сладкото.
10. Не се доверявайте сляпо на органична храна, по-скоро купувайте обикновени зеленчуци от производителите и ги накисвайте във вода за 20 минути преди измиване и готвене.