Тайната на чистата красива кожа! Няма повече пъпки, петна, свраки
Безупречно, сияйно здраве, красива кожа е мечтата на мнозина. Но в допълнение към непоклатимото кремообразно, ексфолиращо, ексфолиращо, слънцезащитно средство, ние сме склонни да забравяме нещо.
Това, докато подхранваме кожата си отвътре ... Разбира се, тъй като тя е много по-макуларна, изисква много повече постоянство и внимание. По-лесно е да си купите фантастичен крем без химикали (което също така е много важно) и да чакате чудо. Просто не е сигурно, че това ще е достатъчно за изпълнение.
Дълго време правех грешката и да чакам решение отвън. Но трябваше да осъзная, че ще бъде малко. Ето защо започнах да чета за функцията на кожата, връзката между храносмилането и красотата, хормоналните процеси и много интересни връзки. Наистина е голяма истина, че „всичко е свързано с всичко“, дори това често да не е научно доказано. Вашето психическо и физическо състояние, храненето, влиянието на околната среда (смог, прах, слънчева светлина, козметика) и вашите гени заедно определят как изглежда кожата ви. Наистина, наистина е добре, ако сте стигнали дотам, че обръщате внимание на това, което слагате върху кожата си, знаете какво е INCI и внимателно се вглеждате, преди да похарчите и стотинка за каквото и да било. Но освен това трябва също така да обърнете повече внимание на това, което внасяте в тялото си (какво ядете/пиете), какви добавки и витамини консумирате.
Между другото, мисля, че не е необходима драстична диета. Не е нужно да сте вегетарианец, макробиотик или палео. Също така на специална диета, само ако сте принудени да го направите по някаква причина (напр. Глутен, непоносимост към лактоза). Тялото на всеки е различно, просто знам какво ми помогна и вярвам, че ако го опитате, може да успеете да получите и по-хубава, по-сияйна кожа.
1. Избягвайте захарта!
Добре, знам, че това е голяма хапка в началото. И можете да направите грандиозна промяна! Не казвам, че от утре няма да изядете зрънце захар, но можете да започнете да го премахвате от диетата си малко по малко. Първо, просто сложете по-малко захар в кафето си с лъжица/кубче и изберете кафяво, купете пълнозърнесто брашно вместо бял хляб, изяжте една или две фурни вместо кифли като следобедна наси и няколко ядки, тиквени семки или бадеми (последните са пълен с разкрасяващ витамин Е и омега-3 мастни киселини)! Дори черен шоколад (мин. 70%) може да се побере, 1-2 кубчета на ден (не повече!) Е добър избор да утолите жаждата си за сладко.
Това са наистина миниатюрни стъпки, но те ще направят процеса много по-ефективен и няма да се чувствате като такава жертва. Нашата душа се нуждае от сладък вкус, мога да го разбера много, но има здравословни алтернативи, с които можете да предотвратите доказано стареене на кожата, причиняващо акне предозиране на захар. (Ще обясня това по-подробно в отделна публикация, тъй като е много интересно как захарта влияе на здравето и по този начин на кожата.)
2. Яжте повече плодове и зеленчуци!
Да, това е, което чуваме стъпка по стъпка и смъртта е скучна. И не само е скучно, но е трудно да се постигне. Защото сега, честно казано, през зимата в Унгария, кой е в състояние да направи репертоара банан-мандарина-ябълка по-селективен всеки ден, без да харчи цяло състояние за плодове? Казваш ли ми? Дори не знам какъв плод да дам на тригодишното си дете, което той не хвърля много далеч за миг, защото вече е "отегчен от банана".