Тайната да се опреш е интелигентното пазаруване

интелигентното

Най-важното: планиране

Отделете време, за да създадете списък за пазаруване у дома. По този начин няма да забравите нищо, пазаруването ще върви по-бързо и ще купувате само това, от което наистина се нуждаете.

Рекламен ефект

Рекламите понякога етикетират продуктите като особено здравословни - но това не означава автоматично, че се вписват в диета, която запазва формата! Има например шоколадови бонбони или пудинги, които съдържат допълнителна порция мляко. Въпреки че това може да е вярно, то все пак може да съдържа значителни количества захар и/или мазнини.

Светлината не винаги е лесна!

Леките продукти могат да намалят приема на въглехидрати. Звучи примамливо, нали? За съжаление ситуацията не е толкова проста. Това е така, защото спестените мазнини често се заменят със захар или обратно. Понякога лекият продукт може да съдържа до 30% по-малко мазнини от нормалната версия, но калориите са почти еднакви!