Тайдзи, Тайцзицюан, Тайцзи Цюан, Чигонг, Тайцзи форма, Тайдзи стилове, Ян Тайдзи, Ушу, Кунг Фу,
Фото галерия
ЕФЕКТИ НА TAIQIUAN ВЪРХУ ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО
Превод от Б. Б. Виногродски: http://www.taichichen.ru/info/Practice
Отделно бих искал да се спра на въпросите за влиянието на тай чи, чигонг и багуа като вътрешни практики върху човешкото здраве. За да не се повтаряме и да не пишем за големите майстори на нашето време, по-добре е да им дадем думата за предимствата на горните практики.
Уелнес аспекти на практиката Тайдзицюан.
Тайдзицюан е древно изкуство в днешно време все повече и повече привърженици, които го виждат подобряващ здравето ефект, а също и средство за отстраняване стрес. Той се използва широко в китайски и западноевропейски клиники, в рехабилитационни отделения. У нас този въпрос е малко проучен. Редовното обучение по Тайдзицюан е полезно за подобряване на нервната система, за заболявания на дихателната, сърдечно-съдовата и храносмилателната системи, подобрява метаболизма и помага за укрепване на мускулите, ставите и сухожилията. Бавните стъпки с редуващо се напрежение и отпускане на мускулите на долната част на крака, с постоянен трансфер на телесно тегло от единия крак на другия, помагат за подобряване кръвоснабдяване и лимфна циркулация в долните крайници.
Бавните отпуснати движения, от комплекса Тайдзицюан, по заоблена траектория в комбинация с дишане и концентрация на внимание върху биологично активни точки, помагат сутрин да се настроят и мобилизират за предстоящата работа, а вечер облекчават умората и напрежението след тежък ден, подгответе тялото за сън поради нормализиращия ефект върху тонуса Централна нервна система (ЦНС), антистрес ефекти. Подобрява се централното и периферното кръвообращение в органите и тъканите. В резултат на това се нормализира метаболизъм в човешкото тяло. Ритмичната промяна в интраабдоминалното налягане с правилно диафрагмално дишане подобрява кръвообращението в коремните органи, движението на кръвта през долната куха вена към сърцето. В същото време се извършва своеобразен ритмичен масаж на коремните органи, който има благоприятен ефект върху тяхната функция.
Повишаване на собствената чувствителност на организма, фокусиране върху биологично активните точки, подобряване на кръвообращението, подпомагане на предотвратяването на заболявания, увеличаване на продължителността на човешкия живот.
Тайдзицюан може да се практикува от мъже и жени на всяка възраст. Режимът на обучение трябва да се основава на здравето и физическата годност на ученика. Лицата, страдащи от разширени вени, не се препоръчват да изпълняват твърде ниски пози, движещи се в клек. С бронхиална астма, заболявания дихателни органи трябва да обърнете повече внимание на правилното дишане.
Ако пушите, това не е противопоказание за практиката Тайдзицюан. Опитайте се да не пушите поне час преди и след час.
Всичко по-горе ни позволява да препоръчаме класове Тайдзицюан за следните заболявания:
* Болести на дихателната система:
хроничен бронхит, хронична пневмония, бронхиална астма, по време на възстановителния период след остра пневмония, бронхит.
* Болести на кръвоносната система:
Заличаваща атеросклероза на съдовете на долните крайници. Болест на Рейно. Диабетна ангиопатия на долните крайници. Артериална хипертония. Артериална хипотония. Заболяване на коронарната артерия. Кардиалгия. Кардиопсихоневроза.
* Болести на храносмилателната система:
Хроничен гастрит. Пептична язва, 12 язва на дванадесетопръстника. Хроничен колит. Хроничен панкреатит. Хроничен хепатит. Хроничен холецистит. Дискения на жлъчните пътища.
* Болести на нервната система:
Неврастения. Нарушение на съня. Остеохондроза. Астеноневротичен синдром.
Хроничен гломерулонефрит. Хроничен пиелонефрит. Хроничен простатит. Хроничен цистит. Уролитиазна болест.
* Болести на опорно-двигателния апарат:
Артроза-артрит. По време на възстановителния период след различни травматични наранявания.
Противопоказания за практикуване на Тайдзицюан са заболявания в остър стадий, остри инфекциозни заболявания.
Въпреки толкова широк терапевтичен ефект при много заболявания, Тайдзицюан не е панацея. Когато се занимавате с тази практика, трябва да запомните да приемате лекарствата, предписани от Вашия лекар.
Редовни упражнения - докато тренирате отвън, тренирате отвътре. Навън има движение - вътре е мир. Спокойно сърце, бистър ум, меко и еластично тяло, пълно с жизненост навсякъде. Духът е приповдигнат. Всеки ден те играят фини игри с Великия лимит, успяват без прекъсвания и той (Великият лимит) ще блести за вас навсякъде.
Отношението към вашето вътрешно и външно здраве изисква постоянство, търпение и упорита работа. Не забравяме да се мием и ядем през деня сутрин, така че защо да не се отнасяме към психическото и физическото си здраве по същия начин? Привидно очевидни неща, но защо тогава само няколко ги следват?
И ето още един интересен и основен поглед върху физическото, моралното и духовното здраве на човека:
"ХВАЛЕНЕ СТОТО ЛЕКАРСТВА". Лао Юни.
„Спазването на нормите на ритуала в движение и почивка е лекарство.
Съответствието на тялото и нежността на характера са лекарството.