Тай Чи подобрява белодробните функции при ХОББ
В случай на ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест), тай чи - бившето китайско бойно изкуство - може да подобри белодробните функции по-значително от конвенционалните мерки за рехабилитация на белите дробове.
За ХОББ: Тай Чи вместо белодробна рехабилитация
Конвенционалната белодробна рехабилитация включва различни мерки, като силова тренировка, тренировка за издръжливост, тренировка на дихателни мускули, дихателна физиотерапия и психотерапия, така че са необходими различни специалисти за насоки и престой от няколко седмици в съответна клиника.
Рехабилитацията на белите дробове е ефективна, но рядко се предписва от лекар и ако е, само когато вече сте много зле (т.е. когато съществува риск от необходимост от грижи или работоспособност) - и то само на всеки четири години.
Ако обаче искате да предприемете превантивни действия и да предотвратите прогресирането на болестта навреме, ще трябва сами да платите за всички тези мерки. Тай Чи е еквивалентна и евтина алтернатива тук, както показва проучване, публикувано в списание CHEST през април 2018 г.
Тай чи помага при много хронични заболявания и е лесно да се направи
Тай Чи е първоначално бойно изкуство от древен Китай. Тъй като Тай Чи се изпълнява с много бавни движения, стречинг и дихателни упражнения, някогашното бойно изкуство на много места се превърна във форма на спортна дейност с медитативни елементи. По целия свят по-възрастните хора практикуват тай чи. Предимството е, че можете да правите Тай Чи навсякъде - независимо дали у дома или в парка - и не се нуждаете от специално оборудване (просто удобно облекло).
В предишни проучвания Тай Чи вече е постигнал много добри резултати при други хронични заболявания, като фибромиалгия и болест на Паркинсон. „Познавайки ползите за здравето от тай чи, предположихме, че това също може да помогне на пациентите с ХОББ да намалят симптомите си и да подобрят качеството на живот“, каза д-р Нан-Шан Жонг, професор в Държавната ключова лаборатория на Респираторна болест в Гуанджоу, Китай и сътрудници на горното проучване.
Тай Чи по-добре от конвенционалните рехабилитационни мерки
Участници бяха 120 пациенти с ХОББ, които приемаха бронходилататори (лекарства, които разширяват бронхите, улеснявайки дишането). Субектите бяха разделени на две групи. Едната група получава уроци по тай чи в продължение на 12 седмици (пет часа седмично, в 24-та форма (стил Ян)), другата получава обичайните мерки за белодробна рехабилитация (три пъти седмично).
Отначало изглеждаше така, сякаш оплакванията от двете групи се подобряват еднакво. Но след това - 12 седмици след края на рехабилитацията, а също и след края на курса по Тай Чи - стана ясно, че групата на Тай Чи се справя по-добре. В тест за стрес (6-минутен тест за ходене) те се представиха по-добре от групата за рехабилитация.
Tai Chi изглежда има по-дълготраен ефект или се практикува самостоятелно от пациентите дори след официалния курс. „Поради това Тай Чи е идеална алтернатива на конвенционалната рехабилитация за подобряване на белодробните функции и качеството на живот при пациенти с ХОББ“, каза ръководителят на изследването професор д-р. Юан Мин Луо.
За ХОББ: Тай Чи и правилната диета
Всеки, който страда от ХОББ и няма възможност за рехабилитация на белите дробове, определено трябва да научи Тай Чи и да практикува тази форма на упражнения редовно. Разбира се, можете да практикувате и Тай Чи в допълнение, дори ако прилагате конвенционални мерки за рехабилитация на белите дробове.
При ХОББ става въпрос не само за правилното дишане и упражнения, но и за правилната диета, която оказва огромно влияние върху здравето на белите дробове. Тук ще намерите цялата информация за правилното хранене при ХОББ и други белодробни заболявания.