Таекуондо и хранене - Нанабио
Таекуондото е корейско бойно изкуство, при което правилното и балансирано хранене играе каталитична роля в придобиването на физическа сила и висока производителност. Храненето на спортистите е важен въпрос в спортната медицина и все още е обект на изследвания от специалисти и диетолози.
Тъй като всеки човек е различен и има различни изгаряния, нужди и образ на тялото, ние се опитваме да намерим диета за всеки човек по-специално, която да помогне на всеки човек да достигне максималния си потенциал.
Всички спортисти притесняват ли се каква диета да спазват. Това е така, защото много спортисти се състезават в категория тежест, която не винаги съответства на тяхната. Така те се опитват да отслабнат колкото се може повече тегло в краткосрочен план. Добрият спортист трябва да зачита основните нужди на тренировката, в която храненето играе централна роля. В комбинация с предотвратяването на други вредни навици, като тютюнопушене и алкохол и приемането на здравословен сън и почивка, спортистът осигурява по-добри резултати и по-добра умствена яснота.
Диетата трябва да има за цел да подобри мускулната маса, да изгради издръжливост и сила и да позволи по-бързо и лесно възстановяване. Заключваме, че за спортиста е по-добре да консумира храни, богати на хранителни вещества и по-малко преработени храни, съдържащи мазнини и захар. Това не означава ли, че спортистът трябва да е с наднормено тегло или лишен от хранене? той може от време на време да се поддаде на лек паразитизъм, без да се подлага на прекомерни лишения.