TAE BO SIBIU - инструктор Ovidiu Bastea

Един от най-модерните методи за отслабване с упражнения е Тае Бо, име, което идва от Total Awareness Отлично подчинение на тялото и представлява комбинация от аеробика, карате, танци и тренировки с тежести. Обучението се провежда на ритъм и буден музикален фон. Този спорт е полезен за кръвообращението, като работи за цялата мускулатура на тялото, подобрява баланса, координацията, подвижността и укрепва костната система. Тренировъчният режим е аеробен, полезен за сърдечно-съдовата система, но най-важното при Tae Bo е как повечето практикуващи изгарят калории. За един час тренировка ще изгорите около 500-800 калории в сравнение с 300-400 калории, загубени по време на класическа тренировка по аеробика.

Tae Bo е упражнение, резултат от сливането на бойни изкуства и съвременен спорт: Tae-Kwon-Do с бокс, придружен от музика и аеробика. Това е нова форма на упражнение, която се използва в ритъма на музиката, с удари, както при бокса и с ритници, както в бойните изкуства, но без конфронтация с противник.

По време на уроците по Тае Бо, върху цялото тяло се работи практически чрез комбинации от удари и движения, под ръководството на инструктора и в ритъма на музиката. Изпълнението на упражненията е проектирано така, че отрицателното въздействие върху ставите да е минимално, а върху мускулите максимално. Техниките за ръце работят с раменете, бицепсите, трицепсите, гърдите, а техниките за краката работят с бедрата, мускулите на прасеца, но също така и с корема и задните части. Най-често се използват директен, ъперкът и стик.

Независимо дали сте начинаещ или по-напреднал етап, в Tae Bo има много набори от упражнения и комбинации, които предлагат постоянно разнообразие и предизвикателство.

Курсове по Tae Bo в Сибиу - провеждани в рамките на спортен клуб TERRASPORTIKA - инструктор Ovidiu Bastea

Организираме срещи на ТАЕ БО класически или в комбинация с бастун, фитнес лента и други аксесоари за хора, които искат да се движат и да поддържат отлична форма, независимо от възрастта.