Суперхрани, които ви помагат да отслабнете
Яжте за линията! Тези суперхрани ще ви помогнат да отслабнете
куркума
Куркумата от суперхрана не само осигурява красив златисто жълт цвят в храната, но е и здравословна. Подправката съдържа множество витамини и минерали като куркумин, който предотвратява хронично възпаление, активира потока на жлъчката и засилва изгарянето на мазнините. Между другото: канелата също се казва, че ви помага да отслабнете. Подправката съдържа фитохимикали, които понижават нивата на кръвната захар - а това от своя страна увеличава изгарянето на мазнини.
кисело зеле
По-тънкият сред немските суперхрани: кисело зеле. Зеленчуците са не само нискокалорични, те са богати и на витамини и фибри. И те не само ви държат сити за дълго време, но и имат положителен ефект върху червата. Идеален помощник за естествено намаляване на теглото.
Авокадо
Авокадото е суперхрана par excellence: Те не само имат много ненаситени мастни киселини, но също така се казва, че помагат на метаболизма при загуба на мазнини. Това се дължи главно на съдържащия се ензим липаза, който контролира и ускорява топенето на мазнини по време на храносмилането. В допълнение, зеленият супер плод съдържа десет грама потискащи апетита фибри, което гарантира, че чувството за ситост продължава по-дълго.
кокосов орех
Дали Мадона, Риана или Сиена Милър: Звездите и звездите се кълнат в кокосова вода (да не се бърка с кокосово мляко) за отслабване. Прозрачната кокосова вода е с ниско съдържание на калории, казва се, че стимулира метаболизма и топи коремните мазнини. Дали това е вярно, все още не е научно доказано. Казва се също, че лъжица кокосово масло преди ядене ограничава апетита.
Амарант
Амарантът е чудесен заместител на картофи, ориз или тестени изделия. Сортът "псевдо" зърно е препълнен с хранителни вещества - и поради това е особено популярен сред спортистите. Въглехидратите, които се предлагат само в малки пропорции, се превръщат в дълготрайна енергия, за да може тялото да ги консумира дълго време. Амарантът също има висок дял фибри, което има положително влияние върху чувството за ситост и здравето на червата.
Ябълков оцет
Ако искате да отслабнете, най-добре е преди всяко хранене да изпивате чаша вода с около три чаени лъжички ябълков оцет. Причината: Оцетната вода гарантира, че сте по-малко гладни и тялото ви изгаря по-добре следващите калории. Твърди се, че след това чувството за ситост трябва да продължи по-дълго. Това предположение обаче не е научно доказано.